Gestion des amis et des proches avec intelligence émotionnelle - dummies

Voici quelques façons de pratiquer des techniques d'intelligence émotionnelle avec des amis proches. les proches peuvent vous aider à désamorcer des situations difficiles et à maintenir des relations équilibrées et épanouissantes avec vos proches.

À partir de la fin de partie

Il arrive que les gens coupent complètement le contact avec leurs parents et amis, et vous pouvez vous retrouver dans une situation où aucun contact n'est votre seul choix, cependant, les cas suivants vous vous attendez à rester en contact avec ces amis et parents.

Parce que vous connaissez probablement cette personne depuis longtemps, vous avez probablement déjà une bonne idée de la probabilité qu'elle change. Votre parent ou ami a probablement des habitudes ou des comportements enracinés que vous ne pouvez pas facilement changer.

En supposant que vous ayez encore à faire avec cette personne pendant longtemps, que pouvez-vous espérer dans la relation? Voici quelques exemples:

• On ne se voit que pendant les vacances et les réunions de famille (une ou deux fois par an)

• Rassemblez-vous régulièrement (une fois par mois environ)

• Interagissez régulièrement (au moins toutes les semaines ou plus)

Moins vous avez besoin d'interagir, plus facilement vous pouvez gérer avec la situation. Indépendamment de la fréquence à laquelle vous voyez cette personne, préparez-vous mentalement à ces interactions en pensant d'abord à la façon dont vous garderez le contrôle lorsque vous saluerez cette personne. Imaginez-vous la saluer et lui poser quelques questions d'ouverture («Comment ça va, qu'est-ce que tu fais depuis que je t'ai vu durer?» Et ainsi de suite).

Pensez aussi à la manière dont vous voulez que l'interaction se termine. Supposons que vous passiez un week-end avec votre mère. Chaque rencontre jusqu'à ce moment-là a fini avec vous sentir très tendu et émotionnellement épuisé, et parler à peine à votre mère à la fin de l'interaction. À la fin de ce week-end, vous voulez partir sur une quille paire émotionnellement et dans une ambiance calme et cordiale avec votre mère.

Crédit: © iStockphoto. com / Greg Nicolas 2005

Atteindre la relation que vous voulez

Si vous voulez une relation moins acrimonieuse, une relation qui a pour résultat un discours plus calme et plus civil, avec votre parent ou ami difficile, vous pouvez prendre ces étapes pour mieux gérer votre relation la prochaine fois que vous rencontrez:

• Ne prenez pas personnellement les commentaires de l'autre personne.

• Découvrez comment gérer vos émotions et rester calme.

• Évitez de dire des choses que vous regretterez plus tard.

• Prenez le feu. Accepter d'avoir tort sur des points insignifiants (vous pouvez vous sentir insulté, mais alors?).

• N'essayez pas de gagner des points ou de gagner des arguments.

• Soyez aimable et poli (même quand ça fait mal).

• Essayez de discuter de sujets sur lesquels vous êtes d'accord.

• Lorsque l'autre personne parle négativement, gardez le positif.

• Prêtez votre temps - la rencontre finira par se terminer, et pensez combien vous vous sentirez mieux après avoir dit au revoir à cette personne.

• Essayez de terminer votre visite sur une bonne note, verbalement et émotionnellement.

Vous ne pouvez jamais arriver au point où vous avez la merveilleuse relation entre les livres d'histoires et les sitcoms des années 1950. Cependant, vous pouvez éprouver moins de la douleur et de la culpabilité qui vient avec avoir une mauvaise relation avec quelqu'un que vous êtes proche. Fixer un objectif réaliste pour la relation peut vraiment vous aider à formuler vos attentes d'une manière plus constructive. Vos attentes façonnent vos rencontres. Si vous commencez avec des attentes irréalistes, vous ne serez frustré et fâché que lorsque l'interaction ne répondra pas à ces attentes.