Pratique Compassion pour gérer la colère - mannequins

La compassion est le contraire de la colère et de la violence. Toutes les religions du monde, indépendamment de leurs différences, ont une chose en commun: elles enseignent et prêchent la compassion. Quand la Bible parle de faire aux autres ce que vous voudriez qu'ils fassent pour vous, cela ne parle pas de colère et de violence - il s'agit de l'amour de vos semblables (ou, d'ailleurs, de votre chat!).

Le tableau met en évidence quelques différences entre deux manières opposées de traiter les autres êtres humains: la compassion et la vengeance.

Vengeance contre Compassion

Vengeance	Compassion
Naît de la colère ou de la haine	Naît de l'amour
A le but de blesser quelqu'un	A le but d'aider une autre personne
Augmente le conflit	Facilite le conflit
Est jugé	Est nonjudiciaire
Dit, "Ils ont tort"	Dit, "Ils ont besoin d'aide" > Dit, "Je suis contre eux"
Dit, "Je suis pour eux"	Est destructeur
Est constructif	Traces pour punir quelqu'un
Libère le désir de punir quelqu'un >	Faites un pacte avec vous-même pour ne pas laisser passer un jour sans trouver un moyen de montrer de la compassion à vos semblables. Vous pourriez être surpris de voir comment de petits actes de compassion - un mot gentil au bon moment - peuvent sauver la journée de quelqu'un.

Le professeur Shelly Taylor à l'UCLA voit de tels actes comme des exemples de ce qu'elle appelle «entretenir et se lier d'amitié», une forme de psychologie positive qui permet à chacun de mieux survivre aux temps difficiles. (Fait intéressant, ce trait est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, c'est peut-être pourquoi les femmes vivent beaucoup plus longtemps?)