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Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) aborde le problème généralisé de l'hypertension, qui affecte les personnes de tous âges, formes, tailles, couleurs et nationalités. Si vous n'avez pas d'hypertension, il y a de fortes chances que vos parents, vos frères et sœurs ou vos amis le fassent. Et vous pouvez aussi un jour parce que la prévalence de l'hypertension augmente avec l'âge. Si vous vivez assez longtemps, vous avez une probabilité d'hypertension de 90 pour cent.
Bien que certains cas d'hypertension soient dus uniquement à la génétique, le problème peut souvent être évité ou atténué par de simples changements de style de vie. Cela signifie que vous pouvez avoir plus de contrôle que vous ne le pensez. Partout dans le monde, l'accès à la restauration rapide, aux aliments transformés et aux aliments préparés, ainsi qu'un mode de vie de plus en plus sédentaire, font que de plus en plus de personnes deviennent hypertendues chaque année.
En fait, on estime que si les choses continuent comme elles le sont, 60% des adultes à travers le monde seront hypertendus.
De nombreux médicaments existent pour traiter l'hypertension, et la moyenne des personnes hypertendues a besoin d'au moins deux ou trois de ces médicaments pour vraiment maîtriser le problème. Mais en raison des coûts, des effets secondaires et des complications, beaucoup de gens n'atteignent jamais un nombre normal de tension artérielle. Pourquoi ne pas vous épargner des tracas et prévenir l'hypertension en suivant le régime DASH?
