Vidéo: Conseils psycho : apprendre à s'affirmer 2024
Fait partie de Boosting Estime de soi pour les nuls Triche (Édition anglaise)
Reconnaître que vous êtes sur la bonne voie met vos pieds plus fermement le voyage que vous voulez prendre pour une saine estime de soi. Utilisez ces conseils pour reconnaître et apprécier vos progrès:
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Passez du temps en compagnie d'autres personnes que vous aimez et qui vous traitent bien. Prenez le temps de vous rencontrer régulièrement avec vos amis. Même si vous ne vous sentez pas bien, être entouré d'autres personnes peut vous distraire des pensées négatives et vous aider à lever votre humeur.
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Bon gloussement du ventre. Ne laissez pas une faible estime de soi vous transformer en une couverture humide sérieuse. Recherchez le côté amusant des choses et riez de vous même de temps en temps.
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Participez à des activités que vous trouvez extrêmement absorbantes.
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Découvrez comment aimer vos looks. Donnez une mauvaise image corporelle à la botte en vous acceptant tel que vous êtes et en mettant en contexte l'attrait physique.
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Prenez bien soin de vous. Mangez bien, faites régulièrement de l'exercice et dormez bien. Prenez le temps de vos loisirs et intérêts. Faites de votre maison un endroit agréable où vous pourrez la décorer avec des objets que vous aimez et en gardant les corvées.
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Pratiquez l'appréciation et la gratitude pour les petites choses dans la vie. Portez une attention particulière aux petites choses du quotidien qui sont facilement ignorées ou prises pour acquises.
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Fixez-vous des objectifs réalistes et allez-y avec brio.
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Soyez accepter des autres. Permettez aux autres d'être humains et de faire des erreurs. Soyez prêt à accepter des excuses et à pardonner aux autres pour leurs indiscrétions.
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Stimulez votre appétit pour la connaissance et l'expérience. Étirez-vous en lisant, en étudiant et en acquérant de nouvelles compétences.
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Vivez dans l'instant. Pause pour renifler ces roses. Prenez une pause de spéculer sur l'avenir et de passer au crible le passé. Au lieu de cela, mettez tout le poids de votre attention dans l'ici et maintenant.
