Récupération de la co-dépendance nécessite un changement - nuls

Avant de vous familiariser avec la codépendance, vous étiez dans l'ignorance des nouvelles possibilités pour vous et votre situation. Vous n'avez peut-être pas réalisé que la guérison est un chemin de croissance personnelle qui implique plus que simplement changer vos habitudes. La croissance signifie essayer de nouvelles choses, y compris de nouvelles attitudes, comportements, perceptions et croyances. Lorsque vous sortez de la dénégation, vous pouvez encore retarder l'action pour les raisons suivantes:

• Vous avez pu vous adapter à des circonstances difficiles pour survivre, même lorsque ces circonstances étaient pénibles.

• Vous pouvez être submergé par la nature ou la gravité de vos circonstances ou par vos tentatives de contrôler l'incontrôlable.

• Peut-être que vous vous plaignez de votre situation et que vous voulez que les choses changent, ou vous voulez que quelqu'un d'autre vous rende heureux. Il est typique que les codépendants veuillent que les autres changent et ne veulent pas prendre la responsabilité de leurs actions, de leurs inactions et de leurs choix.

• Il est normal d'avoir peur de faire des changements parce que le changement peut être considéré comme une menace. Plus la décision ou le changement est important, plus la peur qui l'accompagne est grande - la peur de l'inconnu, l'abandon ou la résistance à l'intimidation.

• Les bons jours apportent un soulagement, donc vous niez, minimisez et évitez la nécessité de changer.

Le changement exige que vous assumiez la responsabilité de votre contribution à vos problèmes. Avec cela vient la prise de conscience que les choix d'aujourd'hui sont les germes du changement ou de la stagnation de demain - mieux décrit par Eldridge Cleaver, qui a déclaré: «Si vous ne faites pas partie de la solution, alors vous faites partie du problème. "

Réfléchissez à ce qui vous a empêché d'agir dans le passé ou à ce qui vous fait hésiter maintenant et ce qui vous a motivé à changer. Voyez où vous en êtes dans les étapes suivantes qui précèdent les changements:

1. Réflexion sur le problème

2. Recherche de réponses, écoute et collecte d'informations

3. Prise de responsabilité et réalisation VOUS devez changer

4. Être motivé

5. Planification et préparation à l'action

6. Participation à des réunions, des conseils et des ateliers

7. Utilisation de l'autodiscipline pour rester concentré sur votre objectif

8. Répétition des étapes pour atteindre et maintenir les résultats