Vidéo: Fat Head (en français) 2024
Les aliments, les boissons et les produits chimiques auxquels votre cerveau est exposé ont des effets majeurs sur votre mémoire. Si vous mangez de la malbouffe chargée de sucre, vous vous mettez en place pour tomber en panne, se retrouver plein d'anxiété et à court de mémoire à court terme. De même, si vous buvez trop de caféine, l'anxiété liquide disperse vos pensées et brise votre capacité de mémoire. Gardez ces deux directives à l'esprit:
- Évitez les aliments sucrés (comme les bonbons, les biscuits, la pâtisserie, les gâteaux / glaçage et les boissons gazeuses régulières). Rappelez-vous que les boissons gazeuses ordinaires contiennent 39 grammes de sucre dans une canette de 12 onces.
- Minimiser la caféine.
Si vous traitez mal votre cerveau, votre mémoire à long terme peut s'éroder, et votre cerveau aura du mal à s'en souvenir. Vous pouvez éviter de dévaster votre mémoire en évitant les substances suivantes:
- Alcool: Il tue non seulement les cellules de votre cerveau, mais aussi ce qu'elles produisent: un bon souvenir. L'alcool affecte la mémoire de tous les types: mémoire à court, à long terme et de travail.
- Médicaments: La marijuana peut assombrir votre mémoire et vous empêcher de vous concentrer. Le produit chimique trouvé dans la marijuana, appelé tétrahydrocannabinol (THC), provoque une perte de cellules cérébrales dans l'hippocampe, entraînant une perte de mémoire. D'autres drogues illégales - l'héroïne, le LSD, les méthamphétamines - ont toutes des effets nocifs graves sur la santé du cerveau et la mémoire.
- Neurotoxines: Ces substances toxiques comprennent les produits pétrochimiques, les solvants, les pesticides et les herbicides. Ils tuent les cellules du cerveau quand vous êtes exposés à eux.
