En choisissant la meilleure chaussure de marche pour vous - les mannequins

Une bonne paire de chaussures de marche vous coûtera de 40 $ à 100 $. Ils devraient avoir une bonne absorption des chocs et devraient être plus rigides et plus favorables que les chaussures de course, malgré un avant-pied flexible. Les semelles intermédiaires sont plus minces que celles des chaussures de course pour accommoder le roulis plus lent lorsque vous marchez. Ils comportent des talons biseautés, ou légèrement inclinés, pour permettre un roulis lisse du talon à l'orteil.

Connaître votre type de pied et avoir une compréhension de base de la terminologie de la chaussure devrait vous aider à choisir la chaussure qui vous convient le mieux. Même avant de mettre la chaussure, vous devriez être en mesure de faire une inspection rapide et avoir une idée de savoir si c'est un bon choix ou non. Bien sûr, vous devriez toujours essayer toute chaussure que vous achetez pour l'ajustement et le confort.

• Les pronateurs devraient chercher une chaussure avec un dispositif de contrôle du mouvement dans la semelle intercalaire. Ils devraient également chercher une chaussure droite et durable, qui fournit un soutien pour l'intérieur du pied et vous empêche ainsi de trop utiliser le bord intérieur de votre pied. Les pronateurs devraient également chercher un contrefort de talon renforcé pour le contrôle et la stabilité. Des tiges robustes et des sangles de stabilité peuvent également aider à prévenir le roulis vers l'intérieur. Les chaussures avec trop de rembourrage peuvent exagérer la pronation, alors évitez-les.

• Les Supinators devraient rechercher une plus grande stabilité et une chaussure avec une semelle extérieure, une semelle intérieure et une semelle intermédiaire conçues pour absorber davantage les chocs. Chaussures antidérapantes, incurvées sont probablement votre meilleur pari parce que les supinateurs ont des pieds rigides. Acheter des chaussures avec un matériau renforcé autour des chevilles et des compteurs de talon ferme pour un maximum de soutien de la cheville et du talon. Un rembourrage supplémentaire sous la pointe du pied aide à augmenter le confort.

• Les propriétaires de pieds neutres peuvent porter n'importe quelle chaussure et être assurés d'un soutien et d'un confort appropriés, mais vous pouvez trouver que les chaussures qui ont une forme incurvée conviennent le mieux. Même si vos pieds sont neutres et que vous n'avez aucun problème de blessure, ne lésinez pas sur les caractéristiques de base de la chaussure de marche.

Prendre note des schémas de blessure

Faites attention à vos points de blessure habituels - même si votre routine de marche ne les a pas provoqués. Si vous souffrez de douleurs articulaires aux chevilles, aux genoux, aux hanches ou au bas du dos, recherchez une chaussure bien rembourrée qui permet à votre pied de bouger naturellement. Certainement faire un effort pour marcher dans les chaussures de marche par opposition à des chaussures habillées ou des chaussures de course.

Vos pieds supportent tout votre poids. Si vous faites quelque chose pour vous déchaîner, vous causerez très souvent des problèmes ailleurs dans votre corps.

Pour ceux qui sont sujets aux cors, aux oignons et aux cloques, cherchez des chaussures avec une large boîte à orteils.New Balance est l'une des rares entreprises de chaussures de sport qui vendent différentes largeurs de AAA à EEE. De nombreux magasins ne proposent pas la gamme complète des tailles New Balance, mais de nombreux catalogues de vente par correspondance le font.

Tenez compte du kilométrage, de la vitesse et de la surface de marche

Les marcheurs qui parcourent en moyenne plus de 30 miles par semaine et / ou qui marchent pour la vitesse devraient chercher des chaussures de marche hautes performances. Voici ce qu'il faut rechercher dans une chaussure haute performance:

• Légèreté
• Beaucoup de caractéristiques pour améliorer la stabilité, l'amorti et l'absorption des chocs, comme les renforts de talon renforcés, les sangles de stabilité et les matériaux semelles et semelles intérieures < Semelles amovibles avec un certain soutien de la voûte
• Amorti ferme et élastique (pas aussi ondulé que la gélatine)
• Amorti supplémentaire, surtout au niveau du talon et de la rotule
• Flexibilité correspondant au pli naturel du pied
• Tige robuste, en nylon
• Système de laçage en D qui permet des motifs de laçage variables, ce qui signifie que les oeillets sont situés à différentes distances du centre de la chaussure
• La plupart des grandes marques de chaussures de marche sont chaussures de haute performance. Ces marques comprennent Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics et Adidas. Les marcheurs occasionnels peuvent regarder des marques comme Easy Spirit et Spenco.

Si vous faites la plupart de vos randonnées sur des sentiers ou des terrains accidentés, inclinés et en pente, une chaussure ou une botte de randonnée est indispensable pour la traction et la protection des pieds. Nike et d'autres grandes entreprises de chaussures font d'excellentes chaussures et bottes de randonnée; D'autres entreprises, telles que HighTec, Lowa et Salomon, concentrent leurs efforts de chaussures uniquement sur les chaussures de randonnée. Des entreprises comme Rockport et Timberland fabriquent également des «marcheurs robustes» spécialement conçus pour les sentiers et les kilomètres.

Shopping pour les chaussures

Le magasin de chaussures de sport typique a au moins 8 à 30 styles de chaussures de marche à choisir. Donnez-vous au moins une heure la première fois que vous magasinez pour des chaussures de marche pour faire la sélection parfaite. Suivez ces suggestions et vous ne pouvez pas vous tromper:

Magasinez dans un magasin spécialisé plutôt que dans un grand magasin.

• Avoir un vendeur compétent pour vous guider peut faire la différence entre un bon achat et se coincer avec des clodhoppers insoutenables. Notez toutes les informations que vous connaissez sur vos pieds et votre programme de marche.
• Si vous avez une vieille paire de chaussures de marche, apportez-la avec vous afin de montrer au vendeur votre modèle d'usure. Prenez les chaussettes que vous portez habituellement afin de pouvoir les tailler comme vous le feriez. Examinez chaque paire de chaussures avant de les essayer.
• Retournez-les. Est-ce que la forme correspond à votre type de pied? A-t-il un bon contrefort au talon? Glissez l'insert pour découvrir le dernier type de chaussure. Pliez les chaussures d'avant en arrière plusieurs fois. Sont-ils flexibles à l'avant-pied? Mettez les deux chaussures et enfilez-les complètement.
• Promenez-vous dans le magasin pendant quelques minutes pour avoir l'impression de la chaussure. Chaque fois que possible, essayez-les sur un sol à surface dure. Votre principale préoccupation devrait être le confort.N'achetez pas une chaussure avec le plan de "les casser dedans." Faire ainsi est en train de mendier pour l'agonie des pieds. Soyez prêt à tester plusieurs modèles de chaussures différents.
• Même si vous aimez la première chaussure que vous lacez, essayez au moins deux autres modèles à des fins de comparaison. Ne vous laissez pas influencer par ce que votre entraîneur personnel ou votre coiffeur porte. Chaque personne a des besoins uniques. Achetez toujours plus tard dans la journée.
• Vos pieds gonflent au cours de la journée, alors les chaussures qui conviennent le matin peuvent être trop serrées pour les entraînements de l'après-midi. Demandez au vendeur de mesurer vos deux pieds à chaque fois que vous magasinez afin de pouvoir noter les changements de taille. Une chaussure qui s'adapte bien a environ l'espace d'une vignette entre votre orteil le plus long et la fin de la boîte à orteils. Si vous aimez absolument une chaussure après trois séances d'entraînement, revenez en arrière et achetez quelques paires de la même chaussure.
• Les fabricants de chaussures ont la fâcheuse habitude de supprimer progressivement et de «moderniser» régulièrement leurs modèles de chaussures. Si votre chaussure est arrêtée, c'est tout. Vous devez recommencer tout le processus de sélection.