Cyclisme For Dummies (édition Australie / Nouvelle-Zélande) Cheat Sheet - mannequins

Faire de la bicyclette, c'est chose magnifique à faire. Le vélo est bon pour votre santé, votre bourse, votre communauté et votre planète. Tourner les pédales est toujours amusant, mais certaines choses sont pratiques à savoir pour que vous choisissiez le bon vélo et la bonne vitesse, et que vous rouliez en toute sécurité et en toute confiance sur les routes ou les chemins que vous devez emprunter.

Choisir un vélo qui vous convient

Décider de faire du vélo (ou recommencer à rouler ou plus souvent) est un grand pas en avant. Bien joué. Mais avant que vous puissiez vous rendre au magasin de vélo, faire un achat et partir au coucher du soleil, vous devez réfléchir à l'achat. La plupart des magasins de vélo ont un choix incroyable de bicyclettes, alors réfléchissez au type de conduite que vous prévoyez de faire avant de visiter un magasin. Voici quelques types de vélos et certaines choses pour lesquelles ils sont bons:

• Vélo de route: Ces vélos sont destinés à être montés rapidement, dans une position inclinée vers l'avant, sur les routes. Ils ont un guidon incurvé et peuvent être très légers - et très coûteux. Les vélos de route sont bons pour la course, l'entraînement et les déplacements rapides.

• VTT (MTB): Ce sont des vélos robustes avec suspension avant ou double (avant et arrière). Ils ont des pneus larges et bosselés pour saisir n'importe quelle surface et engrenage pour aider aux montées raides raides. Ils sont parfaits pour les sentiers et hors route, mais peuvent également être utilisés pour un trajet confortable et moins rapide (bien que vous pourriez vouloir penser à obtenir des pneus plus souples pour les déplacements).

• Croiseurs: Les montures sinueuses, les larges selles et les couleurs de ces vélos créent une déclaration de style incontournable. Les croiseurs n'ont généralement pas d'engrenage, ou seulement trois, et un frein arrière à pédale arrière. Ils sont parfaits pour les courts trajets, mais ne sont généralement pas conçus pour des trajets rapides ou longs.

• Vélos de confort: Ces vélos sont une option sûre et stable pour tous ceux qui veulent une conduite douce et confortable. Ils ont généralement une selle large et basse, souvent avec suspension de siège, et vous permettent de monter dans une position verticale. Certains sont fabriqués avec des composants de meilleure qualité qui permettent des trajets plus longs.

• Hybrides, vélos de ville, vélos d'appartement et vélos de route à barre plate: Alors que les définitions de ces vélos peuvent se brouiller et se fondre un peu, ils sont tous conçus pour un rythme moyen à légèrement vélo plus rapide. Ils ont un guidon droit et permettent une position de conduite plus droite qu'un vélo de route.

• Vélo pliant: Vous pouvez plier et emballer ces vélos en quelques secondes - et vous pouvez aussi rouler assez vite et loin sur eux.

• Bicyclettes de BMX: Ces motos peuvent être petites, mais pas seulement pour les enfants. Les BMX sont parfaits pour les flips, les rolls et les grinds, mais pas les meilleurs pour voyager plus loin que le skateboard local.

• Fixies: Ces vélos ressemblent à des vélos de route, mais ils n'ont pas d'engrenage et le système de roues fixes signifie que vous ne pouvez pas roue libre - donc si la roue arrière tourne, pédales. Les fixies sont parfaits pour être cool et urbain.

• Tandems: Ces vélos offrent deux selles, deux pédales et un guidon, deux roues et deux cavaliers. Bien que souvent choisis par les amoureux, les tandems sont également parfaits pour les personnes qui ne peuvent pas (pour des raisons médicales ou physiques) faire du vélo par leurs propres moyens.

Équipement de cyclisme essentiel

Vous pouvez acheter un million de choses pour rendre votre vélo plus agréable. Voici quelques-uns des accessoires les plus nécessaires pour le vélo dans le style (et rester en sécurité):

• Casque: Le port du casque est la loi, partout en Australie et en Nouvelle-Zélande. Les casques sont conçus pour réduire les blessures si vous avez le malheur improbable d'être dans une pile ou de tomber de votre vélo.

• Lumières: Elles sont requises par la loi et sont essentielles pour votre sécurité si vous conduisez la nuit.

• Cloche (ou cor): Également exigée par la loi, la cloche apporte de la musique à tout le monde.

• Knicks, jerseys et autres vêtements de vélo: Si vous êtes en course, le bon équipement est essentiel. Même si vous faites du vélo plus récréatif, vous préférerez peut-être porter des vêtements spécifiques au cycle. Obtenez-les au magasin de vélo ou regardez en ligne.

• Pompe: Indispensable pour aspirer l'air dans vos pneus.

• Cage et bouteille: Un moyen pratique de rester hydraté pendant le cycle.

• Paniers, sacoches et porte-bagages: Un panier à l'avant est très pratique pour les petits articles ou les courses. Les sacoches , des sacs qui pendent de chaque côté de votre roue arrière, sont parfaits pour les charges plus importantes.

Intégrer le cyclisme dans votre routine

Avec un peu de réflexion, le vélo s'adapte facilement à votre emploi du temps, pour que vous puissiez faire de l'exercice sain et gagner du temps et de l'argent. Voici quelques conseils pour faire du vélo une partie de votre routine hebdomadaire:

• Ce n'est pas tout ou rien: Vous n'avez pas besoin de faire la navette tous les jours si cela vous semble trop long. Prévoyez votre semaine en fonction de la quantité de vélo qui vous convient.

• Vous n'avez pas à rouler jusqu'au bout: Roulez jusqu'à la gare ou roulez jusqu'à une station plus loin. Cycle autant que vous avez le temps pour.

• Gardez votre casque à côté des clés de votre voiture: Lorsque vous vous rendez dans les magasins, roulez au lieu de conduire. Vous y arrivez plus vite et, si vous ne prenez qu'un petit sac à dos ou sacoche, il est très probable que vous dépenserez moins.

• Faites du vélo avec les enfants à l'école: Faites des exercices sains pour tous et évitez la congestion en dehors de l'école.

• Trouver un itinéraire plus sûr: Ce n'est pas parce que vous conduisez sur les routes principales que vous devez faire du vélo. Trouvez un itinéraire plus sûr et plus calme et vous vous sentirez beaucoup plus heureux le matin.

• Motivez-vous: Ne vous dites pas que vous ne pouvez pas - rappelez-vous que vous pouvez.Vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous le faites.

Conseils de sécurité routière pour les cyclistes débutants en Australie et en Nouvelle-Zélande

Il est essentiel de rester en sécurité sur les routes. Vous pouvez être vulnérable sur un vélo, mais voici quelques conseils pour vous aider à vous protéger:

• La visibilité est la clé: Portez des vêtements lumineux et assurez-vous de rester dans une position où les autres véhicules peuvent vous voir.

• Faites de la compagnie: Si vous êtes nouveau sur les routes, demandez à un ami avec un vélo de vous montrer comment - il y a toujours de la sécurité dans les chiffres.

• Portes de voiture: Lorsque vous roulez à côté de voitures en stationnement, méfiez-vous des portes qui s'ouvrent sur votre passage. Ralentissez et gardez vos yeux épluchés.

• N'étreignez pas le trottoir: Ne laissez pas les autres automobilistes penser qu'il est prudent de vous faufiler dans la même voie - ce n'est pas le cas. Restez à un mètre du trottoir et vous pouvez être vu plus facilement de toutes les directions.

• Contact avec les yeux: Vous ne pouvez pas être sûr qu'un conducteur sache que vous êtes là jusqu'à ce que vous établissiez un contact visuel. N'ayez pas peur de faire signe juste pour vous assurer que vous avez été vu.

• Tours de crochet: Si vous prévoyez de tourner à droite, mais que vous n'êtes pas sûr de l'autre trafic, effectuez un virage (déplacez-vous vers la gauche, arrêtez-vous devant le trafic attendre d'aller comme vous le souhaitez et aller tout droit quand les lumières changent) pour éviter de traverser les voies.

• Les règles: Les règles routières pour les cyclistes varient légèrement en Australie et en Nouvelle-Zélande. Vous êtes beaucoup plus en sécurité si vous savez ce qu'ils sont. Regardez en ligne pour savoir quelles sont les règles pour vous.

• Restez en sécurité: Peu importe les règles, si vous pensez qu'un carrefour n'est pas sécuritaire pour vous, descendez de votre vélo et faites votre chemin en tant que piéton.

Emballage pour des randonnées locales et des randonnées à vélo plus longues

Ne vous tenez pas debout à côté de votre vélo, souhaitant que vous ayez apporté un objet simple. Transportez ce dont vous avez besoin pour vous assurer d'arriver à destination. Voici quelques suggestions.

Essentiels pour les randonnées à bicyclette locales

Même si vous êtes sur une courte distance, ne partez pas sans:

• Clés Allen (dans la taille dont vous avez besoin pour votre vélo)

• Chaîne ou D-lock

• Lumières

• Baume à lèvres

• Kit de réparation de pompe et crevaison

• Spanner (si nécessaire pour enlever la roue)

• Tube intérieur de rechange (plus rapide qu'un trou

• Sunscreen

• Leviers de pneus (pour enlever les pneus)

Essentiels pour les longues randonnées à vélo

Pour les voyages plus longs, vous avez besoin de tout ce qui précède, ainsi que: < Serre-câbles

• (peut tout réparer!) Caméra

• Protection élémentaire

• (en cas de pluie ou par temps froid) Carburant

• (sous forme de nourriture) Carte ou GPS

• Téléphone

• Phrasebook

• (si vous voyagez dans un pays où vous ne parlez pas la langue) Rayons de rechange, maillons de chaînes et autres outils de vélo

• Eau < (assez pour rester hydraté)