Dissiper les mythes de la colère commune - les mannequins

Avant de gérer votre propre colère, vous devez être conscient de ce qu'est la colère.. Malheureusement, les mythes sur la colère semblent abondent. Voici quelques faussetés et les faits:

• Les mâles sont plus fâchés que les femelles. Si par colère vous voulez dire combien de fois les gens éprouvent de la colère, ce n'est tout simplement pas vrai que les hommes sont plus en colère que les femmes. Les enquêtes montrent que les femmes se fâchent aussi souvent que les hommes - environ une ou deux fois par semaine en moyenne. D'autre part, les hommes ont tendance à déclarer plus de 999 fois la colère intense, tandis que les femmes ont tendance à s'accrocher à la colère plus longtemps. La colère est mauvaise. La colère sert une variété de buts positifs quand il s'agit de faire face au stress. Il vous stimule, améliore votre communication avec les autres, favorise votre estime de soi et vous défend contre la peur et l'insécurité. (Jésus, Gandhi et Martin Luther King, Jr., étaient tous des hommes en colère - mais ils ont transformé cette colère en une réforme sociale qui a rendu le monde meilleur.)

• La colère est bonne. Quand cela mène à la violence domestique, aux dommages matériels, aux abus sexuels, à la toxicomanie, aux ulcères et à l'automutilation, la colère n'est définitivement pas bonne.

La colère n'est un problème que lorsque vous l'exprimez ouvertement.

• Aussi peu que 10% des gens expriment leurs sentiments quand ils se mettent en colère. Les 90% restants répriment leur colère («Je ne veux pas en parler!») Ou répriment leur colère («Je ne suis pas fâché du tout - vraiment!»). Les gens qui expriment leur colère sont les roues grinçantes qui attirent l'attention de tout le monde; les gens qui répriment ou répriment leur colère ont autant besoin de gestion de la colère.
• Plus vous vieillissez, plus vous êtes irritable. C'est l'inverse: à mesure que les gens vieillissent, ils rapportent moins d'émotions négatives et un plus grand contrôle émotionnel. Les gens - comme le vin et le fromage - ont tendance à s'améliorer avec l'âge.

La colère est dans l'esprit.

• Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Les émotions sont essentiellement de nature physique. Si la colère n'était qu'un état d'esprit, pourquoi quelqu'un dirait-il: «J'ai l'impression d'avoir un gros poing dans la poitrine quand je m'énerve»? Croyez-moi, quand vous êtes en colère, cette émotion se manifeste instantanément dans les muscles de tout votre corps, les poils de votre cou, votre tension artérielle, votre glycémie, votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire, votre intestin, même la température de votre doigt (elle s'échauffe!) - bien avant que vous soyez au courant de ce qui se passe. La colère consiste à se venger.
• On a montré que le motif le plus commun derrière la colère était le désir d'affirmer l'autorité ou l'indépendance, ou d'améliorer son image - pas nécessairement pour causer le mal.La vengeance est un motif secondaire. Un troisième motif consiste à se défouler sur les frustrations accumulées - encore une fois sans intention apparente de nuire à quelqu'un d'autre. Seuls certains types de personnes ont un problème de colère.
• Tous les types de personnes - camionneurs, professeurs d'université, médecins, ménagères, grands-mères, avocats, policiers, criminels de carrière, pauvres, millionnaires, enfants, personnes âgées, personnes de diverses couleurs, nationalités et religions - éprouvent de la colère. La colère est une émotion universelle! La colère résulte d'un conflit humain.
• Parfois oui, parfois non. L'un des principaux spécialistes de la colère a découvert que les gens peuvent se fâcher en étant exposés à des odeurs nauséabondes, à des courbatures et à des températures élevées, qui ne sont pas imputables aux actions des autres.