Estime de soi saine ou Faible estime de soi - mannequins

Les croyances fondamentales qui ont formé votre sens de l'estime de soi en tant qu'enfant ne sont que des croyances. Ils ne sont pas nécessairement vrais ou exacts. Ils sont seulement vos opinions. En tant qu'opinions, ils peuvent être changés.

Une estime de soi saine et une faible estime de soi sont les deux faces d'une même médaille. Ils activent tous deux certaines règles de vie qui vous aident ou vous blessent.

Si vous avez une bonne estime de soi, vous

• apprenez des succès passés et attendez avec impatience les succès futurs

• Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement

• Créez des objectifs dans votre vie et travaillez avec eux

• Appréciez vos qualités positives

• Acceptez la responsabilité de vos actions

• Ayez confiance que vous pouvez accomplir des choses, même si cela prend plus d'un essai

• Sentez-vous capable de relever les défis quotidiens de la vie

• Soyez heureux et sûrs de vous

Comparez-vous négativement avec les autres

• Sont anxieux, stressés, et vous inquiétez beaucoup

• Besoin de l'approbation des autres

• Peur prenant la parole lors des réunions

• Peur de la confrontation avec les autres

• Etes-vous timide pour parler avec d'autres personnes que vous ne connaissez pas

• Concentrez-vous sur vos insuffisances

• Vous avez des doutes sur votre valeur

• Prendre soin de vous

Prendre soin de soi est l'une des caractéristiques d'un bon niveau d'estime de soi. Vous pouvez vous nourrir pour créer plus de bonheur dans votre vie et augmenter votre estime de soi. Prenez soin de votre corps en mangeant des aliments sains, en faisant suffisamment d'exercice et en dormant régulièrement et profondément.

Concentrez-vous sur les émotions positives en changeant les sentiments négatifs qui vous drainent vers des sentiments qui vous soulèvent et vous encouragent. Changez vos pensées en parlant à vous-même avec amour.

L'une des façons les plus courantes que les gens éprouvent une faible estime de soi est la façon dont ils considèrent leur image corporelle. Vous devez vous reconnecter avec les aspects positifs de votre corps, tout en appréciant la vraie beauté qui est à l'intérieur.

Regard sur le monologue intérieur positif et négatif

Votre sens de l'estime de soi s'exprime à travers vos pensées intérieures. Les déclarations que vous faites à vous-même déterminent comment vous vous appréciez et comment vous réussissez dans votre vie. Cette voix interne à l'intérieur de votre tête influence tout ce que vous ressentez.

Douleur négative ou positive

Douleur négative

Douleur positive	Je suis stupide.
J'ai de fortes capacités.	Je ne peux pas le faire, alors pourquoi essayer?
Je sais que je peux le faire.	Je ne peux pas parler.
Je parle de plus en plus tout le temps.	Je suis trop nerveux pour me concentrer.
Je reste calme et détendu.	Je ne vais jamais avoir un bon travail.
J'ai confiance que je vais obtenir le bon travail pour	moi. Votre esprit vous trompe de plusieurs façons pour vous faire croire que vous avez peu de valeur:

Lecture mentale

• Prédiction d'un résultat négatif

• Overgeneralizing

• Étiquetage

• Blâmer soi-même

• Se concentrer sur le négatif et l'actualisation du positif

• Utilisation de "shoulds"

• Utilisez-vous tout ou partie de ceux-ci dans votre pensée quotidienne? Si c'est le cas, il est temps de transformer vos pensées en optimistes et positifs.

Rejeter les stratégies d'amélioration infructueuses

Vous pouvez penser que vous pouvez améliorer votre estime de soi en demandant l'approbation des autres. Vous cherchez à vous rassurer que les gens vous aiment, et vous essayez de faire plaisir aux autres en faisant tout ce qu'ils demandent, même si vous ne le voulez pas. Vous vous sentez anxieux et pouvez essayer de contrer ces sentiments en devenant le centre d'attention.

Vous pouvez utiliser vos réalisations scolaires et professionnelles pour essayer d'améliorer votre estime de soi. Vous pouvez gagner plus de diplômes universitaires ou vous efforcer d'obtenir un meilleur emploi dans une entreprise plus prestigieuse.

Ces deux facteurs peuvent mener à une plus grande compétence en milieu de travail, mais si vous n'avez pas traité les causes sous-jacentes de votre manque d'estime de soi, vous constaterez qu'une fois en milieu de travail, vous ne croyez pas mériter le travail que vous avez, ou vous pouvez remettre à plus tard et vous rabaisser si vous faites des erreurs, peu importe la taille.

En fait, si vous êtes comme beaucoup de gens qui ont une faible estime de soi, vous pouvez sentir que vous devez être parfait à tout. Si vous ne l'êtes pas, vous vous critiquez sans merci et votre productivité diminue au fil du temps. Vous souffrez du perfectionnisme, en utilisant fréquemment une autosuggestion négative qui dit que vous devez faire les choses parfaitement tout le temps et que vous ne valez rien si vous ne faites pas tout parfaitement.

Envisager si vous pouvez avoir trop d'estime de soi

Est-il possible d'avoir une telle estime de soi que votre confiance et votre fierté sont préjudiciables? Oui, cela peut arriver. La fierté peut entraîner un grand ego, qui exige que vous ayez toujours raison et que vous soyez obéi.

Lorsque vous avez un sentiment d'estime de soi trop fort, vous interrompez les autres quand ils parlent, essayez d'imposer votre position aux autres, de prendre des décisions pour les autres et de critiquer les autres sans tenir compte de leurs sentiments. Vous préféreriez causer du tort ou des inconvénients aux autres que de vous causer du tort ou des inconvénients.

Vous pouvez même utiliser des menaces telles que "Vous feriez mieux" et "Si vous ne faites pas attention", ainsi que des sarcasmes et des reproches comme "Oh, allez, vous devez être en train de plaisanter" et " Tu aurais dû. "Votre langage corporel comprend se pencher en avant avec les yeux éblouissants, en pointant un doigt, et en utilisant un ton de voix élevé ou hautain. Vous pouvez même aller jusqu'à humilier les autres. Votre comportement agressif encourage les autres à vous traiter d'une manière craintive et défensive.

Évidemment, vous ne voulez pas aller aussi loin. Avoir une bonne estime de soi signifie être respectueux des autres et exprimer ce que vous voulez d'une manière aimable.