Vidéo: Les carences affectives et le manque d'estime de soi 2024
Les expériences que vous avez vécues en grandissant, et peut-être vos relations actuelles avec les membres de votre famille, ont toutes un impact sur votre estime de soi. Quand vous étiez enfant, vous étiez ouvert à tout ce qui se passait, et votre esprit était hautement impressionnable. Vous n'avez pas eu le contrôle sur la plupart de ce que vous avez entendu, vu et vécu dans votre vie.
Imaginez que vous observez ce qui s'est passé dans votre passé. Quel comportement affectueux avez-vous vécu? Combien d'attention aimable avez-vous eu? Quand avez-vous été félicité pour ce que vous avez bien fait? De qui avez-vous eu de l'affection?
Lorsque les parents apprécient leurs enfants et les orientent vers leurs forces, ils développent naturellement une bonne estime de soi et une confiance en soi. Qu'est-ce qui vous a aidé dans cette direction?
D'un autre côté, certaines expériences dans la famille peuvent conduire à une faible estime de soi. En comparant les deux, vous pouvez voir quelles expériences vous avez eu qui ont conduit à votre sens de l'estime de soi aujourd'hui.
Voici quelques expériences familiales qui mènent à une saine estime de soi:
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Recevoir des baisers et des câlins
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Être parlé d'une manière polie
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Être écouté
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Être loué
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Être donné des attentes élevées et réalisables
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Être informé de cet effort Au fil du temps produit des résultats, donc les obstacles sont acceptés
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On dit que l'échec arrive à tout le monde, donc les déceptions sont acceptées
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Être apprécié pour qui vous êtes
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Recevoir attention et attention
Les expériences familiales suivantes, en revanche, conduisent à une faible estime de soi:
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Être sévèrement discipliné
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Être crié et ordonné autour de > Être méprisé
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Être rabaissé et avoir dit de faire tout mal
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Avoir des attentes élevées mais impossibles
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On dit que la chance ou la chance produit des résultats, donc l'impuissance est le résultat
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On dit que si tu échoues, vous n'êtes pas bon
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Comparé défavorablement aux frères et sœurs ou autres enfants
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Être négligé
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Réfléchissez à vos expériences maintenant. Vous voyez probablement que les expériences typiquement, mais pas toujours, peuvent être catégorisées comme positives ou négatives, et en fonction de ce qu'elles étaient, vous avez développé un sentiment d'estime de soi sain ou faible. Quoi qu'il en soit, ce sentiment peut se prolonger jusqu'à l'âge adulte, menant à une opinion de vous-même comme étant soit un succès ou un échec.
Jetez un coup d'œil sur les expériences passées de votre famille pour créer une estime de soi saine ou une faible estime de soi. Dans votre cahier, notez sur une page toutes les choses qui vous ont été faites dans votre famille. vous développez une bonne estime de soi.Puis notez sur une page toutes les choses dont vous vous souvenez qui ont conduit à une faible estime de soi. Quelle liste est plus longue? Notez quelles expériences ont le plus d'impact.
Pensez à vos parents ou aux personnes qui vous ont élevés. Quels étaient leurs dictons préférés? Qu'est-ce qu'ils ont répété à maintes reprises par rapport aux événements de tous les jours? Notez dans votre cahier le langage de votre enfance pour identifier les croyances qui vous ont été communiquées.
Maintenant, ne tombez pas dans le piège de blâmer vos parents ou d'autres personnes de votre passé. Si vous trouvez une faute avec les autres au lieu de prendre la responsabilité de votre propre vie, vous attendez que les autres changent. Ça ne va pas arriver! Le changement doit venir de l'intérieur de vous, et nous vous montrons comment faire ces changements tout au long de ce livre.
