Comment choisir un thérapeute en santé mentale - les nuls

Choisir un thérapeute peut sembler une tâche ardue. Vous êtes déjà submergé par les défis de la vie. Comment trouvez-vous un thérapeute avec le bon tempérament, la formation et l'orientation thérapeutique pour vous aider à trouver des moyens sains de surmonter vos problèmes particuliers?

Heureusement, il existe de nombreuses sources de référence auxquelles vous pouvez vous adresser et des questions de bon sens que vous pouvez poser qui vous aideront à choisir le bon professionnel de la santé mentale pour vous.

Avant de demander une référence pour l'aide en santé mentale

Demandez-vous quel type de problème vous avez besoin d'aide. Est-ce que vous ou un membre de votre famille abusez de drogues, de nourriture ou d'alcool? Avez-vous de la difficulté à communiquer avec votre partenaire, vos parents ou vos enfants? Êtes-vous maltraités physiquement, émotionnellement ou sexuellement? Avez-vous de la difficulté à faire face aux changements au travail? Vous sentez-vous déprimé et que votre vie manque de sens?

Pouvoir décrire les problèmes auxquels vous faites face vous aidera à trouver un thérapeute approprié. De nombreux thérapeutes concentrent leur pratique sur un problème particulier, comme la toxicomanie, les troubles de l'alimentation, la violence sexuelle ou familiale, la dynamique familiale, les troubles de l'humeur, etc. Certains ciblent leur pratique sur certaines populations, notamment les adolescents, les personnes âgées, les homosexuels ou les lesbiennes.

Aussi, réfléchissez à la question de savoir si vous seriez plus à l'aise de parler avec un homme ou une femme, ou un thérapeute qui partage votre origine ethnique, raciale ou religieuse.

Lorsque vous êtes prêt à trouver un thérapeute

Généralement, il y a deux façons de vous référer à un thérapeute:

• Par personne: Si vous vous sentez à l'aise de tendre la main à votre médecin de famille ou à un chef religieux de votre église, vous pouvez expliquer brièvement les défis auxquels vous faites face et demander à la personne de vous référer à quelqu'un qui a de l'expérience pour aider les gens avec votre type de problème. Ou, si vous connaissez quelqu'un qui a été aidé par un conseiller, demandez le numéro de téléphone du thérapeute et fixez un rendez-vous.

• Par organisation: Si vous avez souscrit une assurance auprès de votre employeur, vous pouvez bénéficier d'une assurance maladie mentale dans le cadre de votre assurance maladie ou d'un programme d'aide aux employés (PAE). Si oui, vous pouvez contacter le fournisseur de couverture pour une référence à un thérapeute approuvé.

  Si l'obtention d'une recommandation par l'employeur n'est pas une option, de nombreuses organisations fournissent des listes de prestataires de santé mentale état par État, notamment:

  • American Psychological Association

  • Centre national d'information sur la santé mentale > Centers for Disease Control

  • Vous devriez obtenir les noms et numéros de téléphone de trois thérapeutes afin que vous puissiez les interviewer et les comparer.Lorsque vous appelez pour établir un rendez-vous, déterminez si le thérapeute facturera la réunion. Beaucoup d'entre eux ne le feront pas.

Questions initiales à poser à un thérapeute potentiel

Votre première rencontre avec un thérapeute en santé mentale est à la fois une vérification des faits et une vérification de l'intestin. Selon les informations que vous avez obtenues lors de la recherche de référence, vous voudrez poser les questions suivantes:

Quels sont les diplômes et licences en santé mentale que vous détenez?

• Sur quels types de problèmes de santé mentale votre pratique est-elle axée?

• Depuis combien de temps pratiquez-vous?

• Quel type de traitement vous semble le plus utile dans ma situation particulière et pourquoi?

• Pendant combien de temps pensez-vous que je serai en traitement?

• Quels sont vos frais?

• Quels types de paiement acceptez-vous et à quel moment le paiement est-il prévu?

• Si vous acceptez une assurance, de quel type?

• Facturez-vous ma compagnie d'assurance ou dois-je payer d'avance?

• À la fin de la réunion, demandez-vous si vous et le thérapeute avez un rapport confortable et naturel. Pensez-vous que vous pouvez confier vos problèmes les plus personnels et qu'ils seront traités avec professionnalisme et respect? Si non, passez à la prochaine référence.