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Partie de Dating pour les nuls Triche
La datation ne doit pas tourner les nerfs à l'envers. Apprenez à gérer votre stress et à le faire fonctionner pour vous. Pour vous calmer et vous préparer à passer un bon moment, essayez ces techniques anti-stress.
Respiration carrée
Pour vous détendre avant une date ou toute autre expérience potentiellement anxieuse, essayez la respiration carrée: Inspirez au nombre de quatre, tenez le compte de quatre, expirez au compte de quatre et tenez pour quatre. Avec la pratique, vous pouvez augmenter chaque côté du "carré" à un compte de huit ou même vingt; plus le compte est long, plus la respiration est lente et apaisante - sans halte, s'il vous plaît.
Affirmations
Pour vous calmer et apaiser toute anxiété, essayez une affirmation. Répétez après moi:
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"Je suis une personne amusante, intéressante et digne. "
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" Je mérite le succès et le bonheur. "
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" Une date est seulement une date - ce n'est pas le moment de faire ou de mourir. "
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" Je suis calme et sans peur. "
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" Je vais m'amuser ce soir, et ma date le sera aussi. "
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" Personne ne saura ou ne se souciera de ce qui s'est passé à cette date dans 500 ans. "
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"La vie est une aventure audacieuse ou rien. " (Helen Keller).
