Comment préparer des déjeuners et des collations approuvés par le paléo - les nuls

Si vous travaillez à l'extérieur de votre maison, empaquetez votre déjeuner devient une partie essentielle de la vie Paléo. Tout en suivant le régime Paléo, vous pouvez absolument manger au restaurant, mais pour un contrôle optimal sur ce que vous mettez dans votre corps, vous aurez envie d'emballer votre déjeuner la plupart du temps.

Et les mêmes règles s'appliquent aux enfants. Un déjeuner emballé à la maison - composé de protéines de qualité, de matières grasses et de beaucoup de légumes et de fruits - est une alternative plus saine et plus savoureuse aux déjeuners sucrés et à base de céréales servis dans les écoles. Un déjeuner Paleo emballé est une merveilleuse façon de faire pousser un enfant en bonne santé.

Essayez ces astuces pour que vos collègues envient vos déjeuners succulents et pour que vos enfants n'échangent pas ce qu'ils ont dans leur boîte à lunch pour la malbouffe de leurs amis:

• Investissez dans le BPA Conteneurs sans emballage: Une collection de contenants de différentes tailles facilite l'emballage des entrées, des sauces, des petites portions de noix, des salades géantes et des go-alongs. Assurez-vous d'avoir des contenants sans BPA avec des couvercles hermétiques.

• Établissez un horaire: L'une des façons de réduire le stress associé aux dîners d'emballage consiste à établir un horaire hebdomadaire facile. Désignez chaque jour de la semaine avec un thème et répétez chaque semaine. Par exemple, le jour de la salade de thon, le jour de la salade jetée, jour de sauté - les possibilités sont sans fin, mais la tranquillité d'esprit fait manger du Paleo une brise.

• Mettez la vinaigrette sur le fond: Si vous préparez une salade verte avec des protéines, essayez cette astuce pour minimiser les contenants mais maximisez la fraîcheur:

  Placez la vinaigrette au fond du récipient et garnissez-la de protéines. Ensuite, ajoutez les légumes sur le dessus en couches, en commençant par les solides comme les concombres ou les bandes de poivrons et en terminant par la laitue sur le dessus. Quand il est temps de manger, jetez-le dans un grand bol pour le jeter ou assurez-vous que le couvercle est bien serré et donnez-lui une bonne secousse, et vous avez une salade prête-à-manger sans fioritures!

• Accueillez les restes: Essayez de doubler certaines de vos recettes préférées afin de pouvoir profiter des restes pour le déjeuner. Toute personne mangeant un sandwich froid sera certainement regarder votre repas chaud avec envie.

• Manger à la table: Si votre espace de travail vous offre une salle de pause, profitez-en! Les mêmes directives s'appliquent à manger au bureau comme à la maison: Asseyez-vous à la table, utilisez une vraie assiette, mâchez lentement et savourez votre nourriture.