En rendant Anger Your Ally - mannequins

Si vous choisissez d'utiliser la colère de manière constructive, vous rejoindrez les rangs de certains Des gens remarquables - George Washington, Martin Luther King, Jr., Jésus-Christ, Gandhi et Mère Teresa, pour n'en nommer que quelques-uns. Ce ne sont là que quelques personnes qui se sont avérées fâchées - sur la pauvreté, l'injustice raciale, l'occupation de leur pays par des puissances étrangères - mais qui ont canalisé leur colère vers une action constructive qui a changé le monde pour le mieux.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de faire de votre colère votre allié dans la construction d'une nouvelle vie plus saine, plus heureuse et plus productive.

La colère est une ressource intégrée

Nous naissons avec une capacité de colère. Les mères reconnaissent la colère chez les nouveau-nés dès l'âge de 3 mois. La colère n'est pas quelque chose qui doit être appris ou gagné, comme l'argent ou l'amitié. C'est à vous de faire l'expérience quand le besoin s'en fait sentir. Pensez-y comme votre droit d'aînesse.

Demandez-vous: Est-ce que je veux utiliser cette ressource intérieure pour reconstruire ma vie?

La colère est vivifiante

La e dans l'émotion signifie «énergie». "La colère produit une poussée instantanée d'adrénaline, ce qui provoque la dilatation de vos pupilles, votre cœur à la course, votre tension artérielle à élever, et votre respiration à accélérer. Si vous êtes vraiment en colère, même les poils sur le dos de votre cou se lèvent! Votre foie réagit en libérant du sucre, et le sang passe de vos organes internes à vos muscles squelettiques, provoquant un état de tension généralisé. Vous êtes plein d'énergie et prêt pour l'action. Rappelez-vous, cependant, que les émotions sont de courte durée - elles vont et viennent. Donc, il est impératif que vous frappiez pendant que le fer est (littéralement) chaud et utilisez l'énergie en colère à votre avantage avant qu'il ne s'évapore.

Demandez-vous: Est-ce que je veux arrêter de gaspiller de l'énergie en cas de colère improductive?

La colère sert de catalyseur à un nouveau comportement

La motion partie de émotion est liée à un comportement motivant. Si vous êtes comme moi, il y a des choses que vous voulez changer dans votre vie. Mais tu as peur, non? Vous ne savez pas ce qui se passera si vous abandonnez le statu quo et déplacez votre vie dans une nouvelle direction - peut-être une nouvelle relation, une nouvelle carrière, une nouvelle ville ou un nouveau mode de vie plus sain (rejoindre un gymnase, commencer un régime, en abandonnant l'alcool). Donc, vous ne faites rien - c'est-à-dire, jusqu'à ce que vous deveniez assez fâché sur la façon dont les choses sont que vous entrez en action.

Demandez-vous: Comment puis-je renouveler ma vie par la colère constructive?

La colère communique

La colère indique au monde à quel point vous êtes misérable - comment un heureux, un satisfait, un satisfait, un excité, et un aimé.La colère parle le un parlant! Pensez à la dernière fois que vous avez verbalement exprimé votre colère. Vous souvenez-vous de ce que vous avez dit? Est-ce que c'était quelque chose comme: «Retire mon retour», «Tu te fous de moi ,» « Je suis fatigué de vivre main dans la main, "Ou" I donner, donner, donner, et I n'obtiennent rien en retour. "Je suis sûr que d'autres ont entendu ce que tu as dit, mais ils t'ont ? Avez-vous écouté votre colère - écoutez ce qu'il vous dit sur ce qui ne va pas dans votre vie et ce que vous devez faire pour commencer à le corriger.

Le dialogue émotionnel le plus utile que vous avez est celui que vous avez avec vous-même.

Demandez-vous: Qu'est-ce que ma colère me dit de moi?

La colère vous protège contre le mal

La colère est une partie vitale de cette réponse «combat-fuite» qui vous aide à vous adapter et à survivre aux défis de la vie. La colère est la composante du combat - la partie qui vous pousse à prendre des mesures offensives pour vous défendre contre les menaces réelles ou perçues.

Avez-vous déjà assez de colère pour défendre vos droits? Avez-vous déjà utilisé la colère pour fixer des limites au comportement grossier ou inconsidéré des autres? Vous êtes-vous déjà fâché et dit à quelqu'un: "Hé, c'est déplacé! "," Arrêtez juste là - je ne vais pas m'asseoir ici et me soumettre plus longtemps à cet abus ", ou" Vous pouvez intimider d'autres personnes dans ce bureau, mais vous n'allez pas me harceler. "Je l'espère, car sinon, tu seras peut-être en train de devenir une victime!

Demandez-vous: Comment puis-je utiliser ma colère pour me défendre d'une manière positive?

La colère est un antidote à l'impuissance

L'impuissance - manque de puissance et de capacité - est minable. L'impuissance atteint bien au-delà du genre sexuel. Vous pouvez être impuissant dans votre façon de gérer le monde qui vous entoure - vos relations, votre travail, vos finances, votre santé, votre poids, la perte de vos proches, etc. Vous vous sentez faible et inadéquat, pas à la hauteur de la tâche à accomplir.

Alors vous vous mettez en colère - et soudainement vous êtes imprégné d'un sentiment d'habilitation, d'un sentiment de force, de confiance et de compétence. Vous êtes debout jusqu'aux frustrations et aux conflits que vous évitez. La colère est une émotion à faire: «Je peux résoudre ce problème», «Je peux faire une différence ici», «Je peux réussir si j'essaie. "

Faites attention à votre posture la prochaine fois que vous vous sentirez abattu, découragé et impuissant sur quelque chose d'important dans votre vie. Puis remarquez comment votre posture change lorsque vous êtes excité et commencez à prendre en charge la situation. Vous serez étonné de la différence.

Demandez-vous: Combien de fois est-ce que je succombe à une colère impuissante?