En faisant du vélo une partie de votre vie quotidienne - les tuls

Lorsque vous êtes novice en cyclisme, ou si vous n'avez pas fait régulièrement de vélo depuis un moment, vous pourriez envisager de faire du cyclisme une partie de votre routine quotidienne. comme quelque chose d'un défi. Mais pédaler plus, c'est facile - il suffit de penser à l'avance et de planifier un peu. Passer du temps en selle sur une base régulière et vous économiserez de l'argent et rester en forme en même temps.

Voici quelques façons de faire du cyclisme une partie de votre routine quotidienne:

• Ce n'est pas tout ou rien: Vous n'avez pas besoin de faire la navette tous les jours si cela vous semble trop long. Planifiez votre semaine, en tenant compte de la quantité de vélo qui vous convient.

• Vous n'avez pas à rouler jusqu'au bout: Roulez jusqu'à la gare, ou roulez jusqu'à une station plus loin sur la ligne. Cycle autant que vous avez le temps pour.

• Gardez votre casque à côté des clés de votre voiture: Lorsque vous vous rendez dans les magasins, roulez au lieu de conduire. Vous y arrivez plus rapidement et, si vous ne prenez qu'un petit sac à dos ou une sacoche, vous risquez fort de dépenser moins.

• Faites du vélo avec les enfants à l'école: Faites de l'exercice sain pour tous et évitez cette congestion en dehors de l'école.

• Trouver une route plus sûre: Ce n'est pas parce que vous conduisez sur les routes principales que vous devez faire du vélo. Trouvez un itinéraire plus sûr et plus calme et vous vous sentirez beaucoup plus heureux le matin.

• Motivez-vous: Ne vous dites pas que vous ne pouvez pas - rappelez-vous que vous pouvez. Vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous le faites.