ÉTape intermédiaire de codépendance et de récupération - les nuls

L'étape intermédiaire importante de la codépendance est celle où prévalent les dénis, les émotions douloureuses et les comportements obsessionnels compulsifs. Vous augmentez les tentatives de contrôle, tout en vous sentant plus hors de contrôle. En période de rétablissement, vous récupérez l'indépendance, l'équilibre et une plus grande tranquillité d'esprit.

Le processus de la maladie de la co-dépendance

Sans soutien, le déni et l'isolement continuent, et les problèmes s'aggravent. Vous pouvez minimiser et cacher de vous-même et d'autres aspects douloureux de votre relation et vous retirer des activités extérieures et des amis. Pendant ce temps, votre obsession pour la relation ou la dépendance et l'anxiété, le ressentiment et la culpabilité qui l'accompagnent augmentent. Vous faites plus pour aider, permettre et contrôler l'autre personne ou sa dépendance, et peut même prendre en charge des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. À mesure que les sautes d'humeur et les conflits augmentent, certains codépendants se tournent vers les drogues, la nourriture, les dépenses ou d'autres comportements addictifs.

Le processus de récupération de la codépendance

L'étape intermédiaire est celle où se déroule la plus grande partie du travail de récupération. Vous commencez à pratiquer le non-attachement et à saisir votre impuissance sur les autres et votre dépendance. Au fur et à mesure que vous vous concentrez sur vous-même, la responsabilité personnelle, la conscience de soi et l'auto-examen font partie de la psychothérapie et des programmes Douze Étapes. AA souligne que le succès d'un alcoolique dans le rétablissement repose sur une auto-honnêteté rigoureuse. Ceci est également vrai pour les codépendants et l'une des Douze Étapes de CoDA.

Blâmer les autres et les circonstances extérieures nie votre pouvoir d'effectuer des changements et d'atteindre le bonheur. Même si vous êtes victime d'abus, vous trouvez le pouvoir de changer votre situation et vos réponses lorsque le centre de contrôle passe de l'agresseur à vous-même. L'auto-examen inclut également le traitement des problèmes de l'enfance qui peuvent avoir mené à votre codépendance.

Bien qu'un aperçu de votre comportement soit nécessaire, il est insuffisant pour le changement. Les décisions, les actions et la prise de risques sont nécessaires pendant la phase intermédiaire. Ils arrivent quand vous êtes prêts, et ils ne peuvent pas être forcés. Il est difficile de changer même si vous savez que les choses vont s'améliorer, comme prendre un meilleur travail ou déménager dans une zone désirable. Prendre des risques là où le résultat est incertain demande du courage - du courage pour sortir de l'inconfort familier dans un nouveau territoire. C'est une des raisons pour lesquelles le soutien est essentiel.

Au cours de la phase intermédiaire, vous vous faites de nouveaux amis, participez à des activités extérieures, et vous êtes capable de s'affirmer et de fixer des limites.À mesure que vous devenez plus indépendant émotionnellement, vous prenez mieux soin de vous et la réactivité, l'habilitation et le contrôle du comportement diminuent.

Le tableau montre la progression de la co-dépendance et de la récupération à l'étape intermédiaire.

Stade intermédiaire de la coexistence et rétablissement

Progression de la coexistence	Récupération de la coexistence
Nie / minimise les aspects douloureux de la relation	Comprend l'impuissance
Masque les aspects douloureux de la relation des autres	Commence confiance en une source spirituelle
L'anxiété, la culpabilité et le blâme augmentent	Commence à se détacher
L'estime de soi diminue	La conscience de soi augmente
S'écarte de la famille et des amis extérieurs	nouveaux amis
observe obsessivement la personne et la dépendance	développe des activités extérieures
essaie de contrôler en harcelant, blâmant, manipulant	cesse de permettre et de contrôler
colère et déception en raison de promesses non tenues grandit	Apprend l'affirmation de soi
Ressentit le ressentiment à l'incapacité de contrôler la personne	Prend la responsabilité de soi
Changements d'humeur et augmentation des conflits et de la violence	Augmente les autosoins et l'estime de soi
Active et gère le responsabilités de la personne	Fixe les limites et devient es moins réactif
Cache le secret familial (ou la dépendance)	A une plus grande indépendance émotionnelle
Utilise de la nourriture, de l'alcool, des drogues, fait ses courses ou travaille pour s'en sortir	Guérit les blessures infantiles