Vidéo: Séance d'hypnose pour arrêter de penser au pire - Angoisse - anxiété 2024
Pas de stratégie unique travaille plus efficacement pour surmonter l'anxiété que l'exposition . L'exposition consiste à vous mettre en contact direct avec tout ce qui vous inquiète. Faire face à vos peurs directement est l'un des moyens les plus puissants de les surmonter, et fonctionne bien avec les conditions suivantes:
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Trouble d'anxiété généralisée (TAG): Un état de tension et d'inquiétude chronique et durable.
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Phobie sociale: Une peur du rejet, de l'humiliation ou du jugement négatif des autres.
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Phobie spécifique: Une peur intense et exagérée d'un objet spécifique, comme une aiguille, un animal (une araignée, peut-être) ou une situation, comme être surélevé.
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Trouble panique: La peur d'être victime d'attaques de panique répétées dans lesquelles vous ressentez une variété de symptômes physiques, tels que des vertiges, des battements cardiaques ou des nausées. Vous pouvez également craindre de perdre le contrôle, de mourir ou de devenir fou.
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Agoraphobie: Ce problème accompagne souvent, mais pas toujours, le trouble panique. Vous vous inquiétez de quitter la maison, de vous sentir pris au piège ou de vous sentir incapable d'obtenir de l'aide si vous en avez besoin.
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Trouble obsessionnel-compulsif: Les pensées répétitives et indésirables sautent dans votre esprit et vous dérangent. Ce trouble peut également impliquer diverses actions que vous effectuez à plusieurs reprises comme un moyen d'empêcher quelque chose de mal de se produire. Souvent, ces actions n'ont pas beaucoup de sens, mais elles vous font vous sentir mieux, plus sûr et moins anxieux.
