Psychothérapies et autres services de consultation professionnelle pour les troubles bipolaires - mannequins

Certaines thérapies et types de counseling professionnel, s'ils sont disponibles et abordables, sont souvent des ajouts de valeur à un plan de traitement bipolaire. Voici quelques thérapies et autres offres professionnelles à considérer:

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Le principe de la TCC est que les pensées, les sentiments et les comportements sont étroitement liés. Grâce à la TCC, vous identifiez les schémas de pensée et de comportement négatifs et rééduquez votre esprit et votre corps pour développer des comportements et des schémas de pensée plus adaptatifs, entraînant ainsi votre corps à réagir différemment aux déclencheurs de stress. La TCC est particulièrement efficace dans le traitement de la dépression et de l'anxiété. Son efficacité dans la réduction des symptômes maniaques est moins étudiée.

• Thérapie comportementale dialectique (TCD): Type de thérapie cognitivo-comportementale, la TCD vise à aider les personnes à composer avec leurs réactions émotionnelles aux déclencheurs de stress. Il implique une formation dans un ensemble spécifique de compétences émotionnelles qui aident à améliorer la régulation de l'humeur et les interactions interpersonnelles. Il a été développé à l'origine pour aider dans le traitement du trouble de la personnalité limite, mais il est maintenant utilisé pour un large éventail de troubles psychiatriques, y compris la dépression, l'anxiété et les troubles liés à l'utilisation de substances.

• Thérapie rythmique interpersonnelle et sociale (IPSRT): Vivre un mode de vie structuré et établir des routines saines peut donner à votre vie un rythme propice à la stabilité de l'humeur. Des études montrent que les épisodes d'humeur font généralement éruption lorsque vous expérimentez des changements de vie (positifs et négatifs) qui brisent vos rythmes quotidiens, y compris les rythmes des interactions avec d'autres personnes. Les changements dans ces rythmes semblent perturber les systèmes de régulation de l'humeur du corps. L'IPSRT s'efforce de restaurer un rythme sain dans votre vie et d'améliorer les fonctions interpersonnelles et sociales. Il vise la résolution des épisodes aigus ainsi que la réduction des épisodes récurrents.

• Mindfulness implique d'attirer votre attention sur le moment présent et ne pas être entraîné dans des pensées négatives ou étrangères qui vous sortent du moment et rendent difficile de se concentrer ou qui déclenchent une humeur négative réponses La méditation de pleine conscience est un type de méditation qui, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, améliore l'humeur, l'attention et le sens général du bien-être. Des études montrent des changements positifs dans la fonction cérébrale chez les personnes qui apprennent cette technique et qui ensuite la pratiquent régulièrement.Bien que la méditation de la pleine conscience soit une discipline spécifique qui a été soutenue par la recherche médicale, d'autres pratiques (y compris le yoga et le tai chi) peuvent avoir des effets positifs similaires sur l'apaisement de l'esprit et la sensibilisation au moment présent. Thérapie professionnelle ou orientation professionnelle:

• Les emplois, les patrons et les collègues peuvent être des facteurs de stress majeurs, surtout si vous avez affaire à des personnes bipolaires. Un thérapeute professionnel peut être en mesure de vous aider à travailler avec votre employeur afin d'établir des aménagements de travail raisonnables qui vous permettront de continuer à exercer vos fonctions actuelles. Ou un conseiller d'orientation peut être en mesure de vous aider à trouver un emploi qui soit plus propice à votre situation. Orientation des ressources financières:

• Les personnes bipolaires ont souvent de graves problèmes financiers qui ne reflètent pas leurs capacités financières; bipolaire épuise les ressources, en particulier pour ceux qui ne peuvent pas se permettre ou se qualifier pour l'assurance maladie. Un conseiller financier peut vous aider à mieux gérer les ressources dont vous disposez, mais il est essentiel de savoir où et comment accéder à une assistance gratuite et abordable. L'embauche d'un thérapeute professionnel ou d'un conseiller peut être l'option idéale, mais cette aide peut ne pas être accessible en raison de l'endroit où vous vivez ou de ce que vous pouvez vous permettre. Vous pouvez toujours bénéficier de certaines de ces thérapies en lisant à leur sujet, en regardant des vidéos et / ou en participant à des groupes de soutien.