6 Recettes IBS faciles pour le petit déjeuner et les collations - les nuls

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Pain aux bananes

Le pain aux bananes est un aliment réconfortant, et vous pouvez en profiter même avec vos restrictions IBS. Cette recette est sans grain, sans gluten et sans produits laitiers.

Pain aux bananes Recette de pain

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Oeufs brouillés aux herbes

Vous pouvez déguster des œufs riches en protéines avec des herbes savoureuses et saines. Pour une beuverie généralement nutritive, essayez le persil, mais c'est aussi délicieux avec de la ciboulette, de l'aneth, du basilic ou de la coriandre.

Oeufs brouillés aux herbes Recette

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Salsa à la mangue

Les oignons crus et les poivrons de ce plat à la mangue et à la salsa peuvent déclencher votre alarme IBS, et si ces aliments ont déjà posé problème, vous avez raison de craindre. Si vous l'essayez, vous apprécierez la chaleur douce!

Recette de salsa à la mangue

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Un trio de smoothies

Le café, le thé fort, les sodas et l'alcool ne sont pas bons pour IBS, mais ils ne sont pas les seuls monde. Un smoothie répond aux besoins des personnes pressées, et dans le cas de l'IBS, c'est une source de nourriture concentrée en seulement quelques onces.

Trio de smoothies Recettes

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Fraises et crème d'avoine

Vous pouvez avoir des flocons d'avoine, même si vous souffrez d'IBS. Pendant que les flocons d'avoine cuisent, coupez les fraises et les bananes (une agrafe de l'IBS) et sortez le lait de coco du réfrigérateur.

Fraises et crème à l'avoine Recette

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Pain à la citrouille

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