Acceptant la réalité lors de la guérison de la co-dépendance - dummies

L'acceptation est un processus. Cela ne se produit pas en un jour, une semaine ou un mois, mais il faut faire des efforts et procéder par petits pas et faux pas. Le changement commence par la sensibilisation. Remarquez si votre comportement et vos pensées atteignent les résultats que vous voulez. Ensuite, pratiquez le non-attachement.

L'acceptation n'est pas une approbation

L'acceptation est une reconnaissance de ce qui est. Il y a beaucoup de confusion sur ce que signifie l'acceptation:

• Ce n'est pas la résignation, ce qui suggère une position passive qui émane du désespoir. L'acceptation est une étape positive vers la prise en charge de votre vie et de vos responsabilités.

• Cela ne signifie pas que vous approuvez les faits. Au contraire, l'acceptation est une reconnaissance que ces faits existent - comme eux ou non.

• Cela ne signifie pas que vous devez accepter un comportement abusif ou inacceptable. Ceci est une idée fausse commune. Le fait est que beaucoup de gens ne savent pas qu'ils sont maltraités et ne le reconnaissent pas comme tel. Par conséquent, ils ne l'affrontent pas. Avec l'acceptation, vous pouvez changer votre comportement, rechercher la sécurité et le soutien, et établir des limites.

L'acceptation est une étape centrale d'autonomisation qui suit la prise de conscience et qui est le précurseur d'une action appropriée et efficace. Avant de pouvoir choisir d'agir différemment, vous devez accepter le monde selon ses conditions, puis considérer vos options. L'alternative à l'acceptation est une guerre éternelle avec la réalité. C'est une bataille perdue.

Dans les relations, cela vous place dans une position d'impuissance à être une victime et à vous fixer sur quelqu'un qui n'est ni votre responsabilité ni votre capacité à changer. En étant en opposition à ce qui est, vous êtes dans un état constant d'agitation en vous et en conflit avec la personne que vous essayez de contrôler. C'est le choix d'avoir l'esprit en guerre ou en paix.

Une fois que vous avez lâché, vos obsessions diminuent, vous procurant un sentiment de liberté et de libération. En même temps, vous libérez l'autre du fardeau de votre inquiétude et de votre contrôle. Alors l'autre personne ne peut plus te résister. Il doit faire face à lui-même et assumer la responsabilité de ses actes.

Il y a des niveaux d'acceptation de plus en plus profonds. Vous devez d'abord accepter le fait que vous êtes impuissant face aux autres, que vous contribuez au problème, et que vous êtes ceux qui doivent apporter des changements. Vous pouvez également appliquer cette étape à d'autres habitudes et émotions.

Acceptation de la dépendance de quelqu'un

Il est important de réaliser que le toxicomane n'a pas choisi de devenir accro.Ce n'est pas un problème moral. Rien de ce que vous avez fait ne l'a provoqué, vous ne pouvez pas non plus le contrôler ou le changer. Cela ne signifie pas que le toxicomane est une mauvaise personne ou ne vous aime pas. La dépendance et la codépendance sont considérées comme des maladies.

Essaieriez-vous de changer le comportement de quelqu'un associé à des maladies comme la tuberculose ou le diabète? Souhaitez-vous blâmer la personne, ou avoir de la compassion et apprendre tout ce que vous pourriez sur la maladie et comment la traiter au mieux?

Affronter le fait que quelqu'un que vous aimez a une maladie chronique et potentiellement mortelle est effrayant et douloureux, c'est pourquoi le déni est si fort. Malheureusement, beaucoup de gens, y compris les toxicomanes, moralisent la dépendance, créant un obstacle supplémentaire à l'acceptation et au traitement qui prolonge le déni et perpétue un comportement autodestructeur.