Gérer l'anxiété pendant le test de Miller Analogies - les nuls

Si vous avez hâte de prendre le MAT, rappelez-vous que le sentiment d'anxiété est normal. Cela signifie que vous vous souciez de vos résultats sur le test Miller Analogies. Tester l'anxiété peut être une bonne chose - cela peut vous inspirer à travailler plus fort.

Vous devriez respecter le MAT. Ce n'est pas une promenade, c'est pourquoi la préparation est une idée intelligente. Mais si vous vous sentez vraiment anxieux ou si vous avez eu des problèmes avec les nerfs lors de tests similaires, vous pouvez prendre des mesures plus énergiques.

Contrôlez votre anxiété pendant le MAT

L'anxiété avant le test s'évapore souvent lorsque le vrai test s'ouvre sur l'écran de l'ordinateur et votre cerveau entre en action pour résoudre les analogies. Cependant, certaines personnes se sentent aussi anxieuses pendant le vrai test. Si vous éprouvez une attaque des nerfs, suivez ces conseils:

• Acceptez votre inquiétude . Se battre contre son corps et crier contre soi-même pour se calmer n'est probablement pas une bonne idée. Si vous êtes anxieux, vous êtes anxieux. Reconnais-le.

• Respirez . Respirer profondément ne peut pas complètement bannir votre anxiété, mais cela aide, et cela maintient l'oxygène dans votre cerveau, ce qui est bien!

• Concentrez-vous sur la question devant vous et sur votre technique pour la résoudre . Fais quelque chose avec ton crayon. Rester actif force vos pensées loin de l'anxiété et sur quelque chose de productif.

• Utilisez le monologue intérieur positif . Être négatif ne vous aidera pas à vous sentir plus calme, mais vous dire des phrases encourageantes, comme «Vous pouvez le faire», peut vous aider. Traitez-vous comme si vous étiez un ami anxieux dans la même situation. Que dirais-tu à ton ami? Aussi, rappelez-vous que vous vous êtes préparé intelligemment pour le test.

Maintenez la concentration pendant le test MAT

Si vous éprouvez des difficultés à vous concentrer et que votre esprit commence à errer pendant le test, essayez de ne pas vous battre. Revenez à la question en face de vous et faites quelque chose d'actif. Ce n'est pas grave si votre attention se déplace - prenez-vous simplement et revenez à la question.

Préparez votre corps et votre esprit pour le test MAT

L'expression «Une once de prévention vaut une livre de guérison» n'est pas un dicton vide. Prendre plusieurs tests de pratique dans des conditions de test réalistes va un long chemin vers la réduction de l'anxiété et l'augmentation de votre pouvoir de concentration. En plus de vous concentrer sur votre préparation mentale, prendre soin de votre corps est une bonne idée, puisque votre esprit et votre corps sont étroitement liés. Essayez des choses comme:

• S'engager dans l'exercice aérobique

• Manger des aliments entiers

• Rester hydraté

• Prendre le temps de se détendre, se faire des amis et de la famille

Bien que votre préparation MAT soit importante, le test si vous menez une vie saine et équilibrée du mieux que vous le pouvez.Votre corps et votre esprit vous en seront tous deux reconnaissants!