Comment atteindre la cohérence et la confiance pour trouver le bonheur - pour les nuls

Pour la plupart des gens, trouver une chose dans la vie qui leur donne de la cohérence, le sentiment de confiance ils doivent continuer à être heureux et embrasser la vie et avec tous ses rebondissements est facile. Certaines personnes découvrent très tôt la valeur de l'éducation et passent leur vie entière à apprendre tout ce qu'elles peuvent sur le monde qui les entoure. Pour d'autres, gagner de l'argent est la chose la plus importante.

Mais il y a un problème avec une seule source de cohérence dans votre vie: que se passe-t-il si quelque chose arrive qui enlève une chose? Qu'arrive-t-il à votre confiance alors?

L'astuce consiste à diversifier - à avoir en permanence de multiples sources de cohérence dans votre vie - et à regarder toujours vers l'avenir pour réorienter votre sens de la cohérence afin de répondre aux exigences particulières de chaque étape de la vie.

Diversifiez votre vie pour être heureux

Les courtiers en valeurs mobilières ont un mot à dire à leurs clients: diversifier, diversifier, diversifier! C'est le mantra de tout investisseur prospère et cela devrait être le mantra pour tous les gens quand il s'agit de développer un sens de la cohérence.

Ce dont vous avez besoin, c'est d'un réseau de personnes et de choses dans votre vie qui crée collectivement un sentiment de confiance et de satisfaction. La définition du dictionnaire de la

cohérence fait référence à diverses parties qui collent ensemble pour former un tout. Alors, quelles sont certaines de ces parties possibles? Considérez ce qui suit:

S'engager dans des activités intellectuelles, telles que lire

• le Wall Street Journal tous les jours ou suivre des cours dans votre collège communautaire local Passer du temps avec sa famille

• terme d'amitié

• Bâtir une carrière (plutôt que d'avoir une série d'emplois)

• Favoriser une foi spirituelle

• Assister à des offices religieux

• Participer à des organisations civiques

• Bénévolat

• Faire des loisirs

• Prendre soin des animaux de compagnie

• Travailler comme missionnaire

• Faire des activités récréatives de routine telles que jouer au golf tous les samedis matin avec vos amis

• Adhésion à un club de lecture

• S'impliquer avec votre association d'anciens élèves faire de la collecte de fonds pour votre alma mater

• Participer au gouvernement communautaire

• Travailler sur votre mariage

• Participer à un groupe de prière

• Faire de l'exercice régulièrement - jogging, marche, vélo, natation, aérobic

• Méditer

• Participation aux réunions des AA ou à d'autres groupes de soutien

• Passez en revue cette liste et c ount le nombre de ces activités qui composent votre vie de tous les jours.Une recette saine pour la cohérence inclurait au moins cinq de ces activités effectuées sur une base hebdomadaire.

Plus vous faites de ces activités, ou des activités similaires, sur une base cohérente, plus votre sens de la cohérence est fort.

Comment la cohérence et le bonheur changent avec l'âge

Erik Erikson, l'un des psychologues les plus connus au monde, a expliqué comment chacune des différentes étapes de la vie - enfance, adolescence, vie adulte - est composée de différents agendas interpersonnels.

Par exemple, à mesure que les enfants grandissent, ils apprennent à faire confiance au monde qui les entoure, à exercer leur libre arbitre, à faire des choix et à s'intéresser à différentes choses et à développer leur appétit pour le monde qui les entoure.. L'adolescence consiste à former une identité - comment vous êtes différent des autres - et à rechercher l'indépendance.

Les jeunes adultes essaient tous de bâtir une vie sociale et économique et de faire face à de nombreuses «premières» - premier mariage, premier emploi, première hypothèque, première voiture. Les adultes d'âge moyen consolident leurs gains - des choses qu'ils ont réalisées en tant que jeunes adultes - et travaillent dur pour maintenir leur famille, leur carrière et leur santé. Et les personnes âgées passent beaucoup de temps à réfléchir sur la vie et à décider si leur vie avait un sens.

Cohérence - comprendre la vie, bien gérer sa vie et se sentir comme si sa vie avait de la valeur - change avec l'âge. Pour comprendre la cohérence chez les enfants, il faut être capable de voir le monde à travers les yeux d'un enfant. Les parents sont la principale source de cohérence de l'enfant, sinon exclusive.

Les adolescents, par contre, donnent un sens au monde fou et émotif dans lequel ils vivent principalement par le biais de relations entre pairs, ce qui, malheureusement, rend certains parents anxieux. Les jeunes adultes comptent sur la cohérence d'autres jeunes adultes. Et, quelque part à l'âge mûr, vous commencez à être la source de notre propre cohérence. C'est la beauté de vieillir!

Les activités et activités spécifiques sur lesquelles repose le plus le sentiment de cohérence à chacune de ces étapes de la vie varient considérablement et tendent à être adaptées à l'âge. Il est sûr de dire que peu d'enfants appartiennent à des associations d'anciens élèves ou à des clubs de lecture, mais leurs parents peuvent certainement les inscrire à des cours du dimanche. La cohérence n'est pas une expérience

statique , mais plutôt quelque chose qui change et évolue avec le temps.