Vidéo: STRESS, ANGOISSE, DEPRESSION : COMMENT S'EN SORTIR ? 2024
Faire face à votre anxiété et à votre dépression peut être beaucoup plus facile si vous vous en approchez correctement et évitez quelques pièges faciles à repérer. Les principales choses à faire et à ne pas faire en matière d'anxiété et de dépression sont les suivantes:
-
Demandez l'aide d'un professionnel si vos problèmes vous semblent insurmontables ou si vous avez des pensées suicidaires.
-
Consultez d'autres ressources, telles que Surmonter Dépression pour les nuls (Wiley) et Surmonter l'anxiété pour les nuls (Wiley).
-
N'abandonnez pas!
-
Ne vous sentez pas désespéré. Vous pouvez faire beaucoup de choses sur la détresse émotionnelle.
-
Ne te mets pas à terre parce que tu es déprimé ou anxieux - ce n'est pas de ta faute.
