Vidéo: Psychothérapie : arrêtez de perdre votre temps (et votre argent) ! 2024
Avec le bon soutien, la récupération de la dépression avec la pleine conscience est possible. Il est utile de se rappeler que toute guérison par la dépression prend du temps et est souvent suivie d'un processus de hauts et de bas, de hauts, de périodes stables, de bas, puis de temps plus stables menant à une autre amélioration et se sentir mieux.
Autant que vous le voudrez, le bien-être ne se produit pas du jour au lendemain. Il est normal de vouloir accélérer les choses ou de ne pas vous sentir mieux. La chose à retenir est qu'avec le temps et le bon soutien vos symptômes vont s'améliorer, et vous vous sentirez mieux.
Très souvent, les gens ne remarquent aucune amélioration, principalement parce que vous ne pouvez pas voir à quelle distance de la ligne de rétablissement vous avez réellement voyagé. C'est la nature humaine de ne pas remarquer de changements positifs. En outre, il est possible que chaque fois que vous vous sentez faible sur votre chemin vers le rétablissement, vous le prenez comme un échec plutôt que comme une opportunité de réfléchir et d'apprendre de l'expérience.
