Vidéo: 9 Astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids sans faire de régimes stricts 2025
Partie de Low-Carb Dieting For Dummies Feuille de Cheat
Coller avec votre régime faible en glucides est beaucoup plus facile si vous vous préparez pour le succès et préparez-vous et votre cuisine pour un style de vie faible en glucides. Les conseils de la liste suivante peuvent vous aider à atteindre vos objectifs:
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Configurez votre cuisine pour réussir. Ayez toujours des aliments faibles en glucides prêts à manger. Enlevez autant de tentations irrésistibles que possible.
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Évitez la faim excessive. Mangez avant de mourir de faim. Lorsque vous êtes affamé, il est plus difficile de faire un choix sain.
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Préparez des collations en format grab-and-go. Préparez des collations préemballées à partir de légumes coupés et de craquelins de blé entier dans des sacs en plastique refermables. Les fruits frais sont déjà préemballés pour votre commodité, alors portez-en partout où vous allez.
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Mangez une variété d'aliments. Assurez-vous de manger une variété d'aliments pour une meilleure nutrition.
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Trouvez des activités et des exercices que vous aimez. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez vraiment, vous êtes plus apte à le faire tous les jours. Si vous êtes social, trouvez des amis avec qui marcher. Si vous avez hâte de faire de l'exercice en tant que «temps libre», prévoyez des moments où vous pourrez vous entraîner seul. Faites votre entraînement personnel.
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Pardonnez-vous quand vous échouez. Tout le monde connaît un revers de temps en temps. Ne l'utilisez pas comme une excuse pour abandonner complètement. Déterminez où vous avez mal tourné et recommencez!
