Comment utiliser le rire pour réduire votre susceptibilité à la colère - mannequins

Le rire est (littéralement) un analgésique. Il peut tuer la douleur physique et émotionnelle, réduisant la probabilité que certaines situations vous mettent en colère. Des études comparant un type de distraction neutre, de relaxation et de rire ont révélé que le rire était le plus efficace pour élever le seuil de la douleur d'une personne. Bottom line: Le rire réduit la sensibilité à la douleur.

Il en va de même pour la sensibilité à la colère - à quel point vous êtes sensible et avec quelle facilité vous pouvez être provoqué par la colère. En d'autres termes, vous êtes moins susceptible d'être ennuyé par quelque chose si vous êtes de bonne humeur que si vous ne l'êtes pas. Pensez à l'humour comme un bouclier qui vous protège de l'impact piquant du mauvais comportement de quelqu'un d'autre.

Certaines personnes semblent être nées avec un sens aigu de l'humour. Ils n'ont pas à essayer d'être drôles ou de faire rire les autres - cela vient naturellement. Les autres doivent regarder dehors pour trouver quelque chose qui les fasse rire.

Voici d'autres façons d'apporter un peu de rire dans votre vie:

• Si vous avez un ami avec un bon sens de l'humour, passez autant de temps avec cette personne que possible.

• Évitez les choses sérieuses à la télévision - surtout les nouvelles! - et regarder des choses qui sont légères, même au point d'être stupide.

• Trouvez des films qui vous font rire et regardez-les à plusieurs reprises - pensez-y comme une thérapie!

• Manger dans des endroits où les gens ont tendance à être forts, rauques et amusants.

• Passez du temps avec vos animaux de compagnie. Quand vous apprenez à les connaître, ils peuvent être une émeute.

• Allez dans une librairie et achetez un livre de blagues.

• Regardez la télé tard la nuit. C'est tout bête et stupide - juste ce que le docteur a ordonné à la fin d'une longue journée stressante.

• Impliquez-vous dans des activités qui procurent une fraternité bienveillante.

• Gardez des rappels visuels dans votre maison et au bureau des moments amusants avec vos amis et votre famille.

• Fermez les yeux et revisitez une situation où vous avez ri jusqu'à ce que vos côtés éclatent.