Vidéo: 7 recettes pour faire manger les légumes à vos enfants 2025
Il est tentant de remplir la boîte à lunch de votre enfant avec des aliments pratiques préemballés. Après tout, votre enfant aime bien le goût de manger ce qui vient dans un emballage, une tasse ou une boîte colorée. Mais avec un peu plus d'ingéniosité, vous pouvez emballer un repas pour enfants que vous savez sain et que vos enfants trouvent amusant à manger.
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Soyez un cut up. Si vous essayez d'inciter vos plus jeunes enfants à manger des sandwiches plus sains, comme du thon ou de la salade au poulet, essayez de couper le sandwich en forme de poisson ou de poulet. Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments qui ont l'air amusant. Un emporte-pièce fera facilement l'affaire.
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Mettez du pain blanc ordinaire au pâturage. Enroulez les lanières de poulet ou la viande de dinde ainsi que le fromage et les condiments favoris de votre enfant dans des tortillas nutritives à grains entiers.
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Ne transpire pas les bonnes choses. Si votre enfant ne veut que du sucre et plus de sucre, mélangez du relish aux cornichons sucrés ou des pommes hachées ou du raisin dans votre salade de poulet ou de thon. Ils ont un goût sucré sans sacrifier la nutrition.
Laissez votre enfant vous aider à préparer le déjeuner. Certains enfants peuvent être plus ouverts à manger le repas qu'on leur a donné s'ils ont aidé à préparer le repas. Vous pouvez utiliser le temps ensemble pour apprendre à votre enfant que certains aliments sont bons pour notre corps et que d'autres ne le sont pas.
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Chuck les chips graisseux. Optez pour des croustilles ou des craquelins cuits au four, un mélange montagnard avec des fruits et des noix séchés, des légumes frais et une trempette au ranch ou un yogourt faible en gras avec des morceaux de fruits frais.
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Interdisez la canette de soda. L'eau, le lait écrémé et 100% de jus de fruits sont des alternatives plus saines.
Si vos enfants aiment le souper, ils l'aimeront probablement aussi pour le dîner. N'ayez pas peur d'emporter les restes de poulet, de pizza au fromage ou d'autres plats que vos enfants peuvent manger au froid.
