Vidéo: Forum Troubles psychiques et travail - Conférence Bernard Pachoud 2024
Partie du trouble bipolaire pour les nuls Triche
Le plan de traitement global qu'une personne atteinte de trouble bipolaire doit suivre pour atteindre et maintenir sa stabilité est assez simple. Suivez ce plan de traitement:
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Prenez vos médicaments tels que prescrits, même si vous vous sentez bien, et consultez votre médecin avant d'apporter des changements à vos médicaments.
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Établissez des routines qui assurent un horaire régulier de veille et de sommeil. Le manque de sommeil de qualité est lié à l'instabilité de l'humeur et est souvent un signe avant-coureur d'un épisode imminent de l'humeur.
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Ingérez des produits sains et évitez les mauvaises substances, y compris l'alcool et la marijuana, qui peuvent interférer avec les médicaments et / ou perturber la régulation de l'humeur.
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Exercice. Même une marche de détente de 30 minutes ou de 1 à 5 minutes d'exercice intensif quelques fois par semaine peut aider la santé et l'humeur.
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Surveillez vos humeurs et demandez de l'aide le plus tôt possible. Une intervention précoce peut prévenir les crises d'humeur majeures.
