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Si vous suivez un régime hypoglucidique, faites le plein d'aliments à faible teneur en glucides, de sorte que vous ayez besoin d'aliments sains à faible teneur en glucides. ingrédients de carb. La liste suivante contient des articles à garder en réserve:
Aliments en conserve ou en bouteille:
| Grains: | Thon en conserve, saumon ou sardines (dans l'eau) |
|---|---|
| Pâtes de grains entiers, riz à grains longs, riz sauvage | Légumes en conserve (asperges, carottes, haricots verts, champignons, |
| et ainsi de suite)
Farines de grains entiers et farine de maïs |
Conserves en sirop ou jus |
| Conserves de fruits à 100% | Céréales riches en fibres et sans sucre |
| Bouillon de poulet ou de boeuf en conserve | Granola à faible teneur en sucre ou granola maison |
| Tomates en conserve et pâte de tomates | Quinoa > Salsa |
| Noix de sardines grillées | Ketchup |
| Assaisonnements: | Haricots secs ou en conserve tels que pinto, navy, rein, limas, |
| garbanzo, pois | Assaisonnements sans sel |
| Matières grasses sans haricots frits
Ail et oignon, émincés et en poudre |
Beurre de cacahuète naturel ou faible en sucre |
| Bouillon cubes ou pépites | Tomates séchées au soleil |
| Sauce soja réduite ou sauce Worcestershire < Coeurs d'artichauts | Substituts de sucre Olives |
| Huiles et Vinaigres: | Câpres |
| Vaporisateur d'huile végétale antiadhésive | Légumes marinés (gombo, haricots) |
| Huiles saines (huile d'olive, huile de canola, huile d'arachide ou lumière > huiles mixtes) | Poivrons grillés |
| Cornichons et relish aux cornichons | Moutarde au raifort, Dijon, épicée ou nature |
| Vin de table rouge et blanc (pour la cuisson) |
Le choix des éditeurs
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