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Must-Haves pour le Low-Carb Pantry - mannequins

Vidéo: Dr. Gary Fettke - 'Is Fruit Good or Bad For You?' 2025

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Anonim
< Faisant partie des régimes à faible teneur en glucides pour les nuls Feuille de triche

Si vous suivez un régime hypoglucidique, faites le plein d'aliments à faible teneur en glucides, de sorte que vous ayez besoin d'aliments sains à faible teneur en glucides. ingrédients de carb. La liste suivante contient des articles à garder en réserve:

Aliments en conserve ou en bouteille:

Grains: Thon en conserve, saumon ou sardines (dans l'eau)
Pâtes de grains entiers, riz à grains longs, riz sauvage Légumes en conserve (asperges, carottes, haricots verts, champignons,
et ainsi de suite)

Farines de grains entiers et farine de maïs

Conserves en sirop ou jus
Conserves de fruits à 100% Céréales riches en fibres et sans sucre
Bouillon de poulet ou de boeuf en conserve Granola à faible teneur en sucre ou granola maison
Tomates en conserve et pâte de tomates Quinoa > Salsa
Noix de sardines grillées Ketchup
Assaisonnements: Haricots secs ou en conserve tels que pinto, navy, rein, limas,
garbanzo, pois Assaisonnements sans sel
Matières grasses sans haricots frits

Ail et oignon, émincés et en poudre

Beurre de cacahuète naturel ou faible en sucre
Bouillon cubes ou pépites Tomates séchées au soleil
Sauce soja réduite ou sauce Worcestershire < Coeurs d'artichauts Substituts de sucre Olives
Huiles et Vinaigres: Câpres
Vaporisateur d'huile végétale antiadhésive Légumes marinés (gombo, haricots)
Huiles saines (huile d'olive, huile de canola, huile d'arachide ou lumière > huiles mixtes) Poivrons grillés
Cornichons et relish aux cornichons Moutarde au raifort, Dijon, épicée ou nature
Vin de table rouge et blanc (pour la cuisson)
Must-Haves pour le Low-Carb Pantry - mannequins

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