Accueil Médias sociaux Les acides gras oméga-3 et le traitement des troubles bipolaires - les mannequins

Les acides gras oméga-3 et le traitement des troubles bipolaires - les mannequins

Vidéo: questions & réponses n°53 - www.regenere.org 2025

Vidéo: questions & réponses n°53 - www.regenere.org 2025
Anonim

Des études ont montré des taux de dépression plus faibles dans les pays où les gens mangent beaucoup de fruits de mer. Au cours de la dernière décennie, les chercheurs ont essayé de comprendre ce lien et se sont concentrés sur les acides gras oméga-3 - des nutriments que le corps ne peut fabriquer lui-même et qu'il doit absorber par son régime alimentaire.

Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour la santé du cerveau et des systèmes cardio-vasculaires, et vous les trouvez en concentration élevée dans de nombreux types de fruits de mer. Ils peuvent travailler à réduire l'inflammation dans le système nerveux et améliorer la capacité des cellules du cerveau à se remettre du stress et des dommages.

Des revues récentes de la recherche médicale indiquent que la supplémentation en traitements standard avec des acides gras oméga-3 réduit les symptômes de la dépression bipolaire et unipolaire. La recherche n'a pas trouvé de bénéfice particulier aux acides gras oméga-3 dans la manie. De plus, des études suggèrent que les suppléments d'oméga-3 peuvent réduire les symptômes d'anxiété chez les jeunes adultes en bonne santé.

Les oméga-3 ne remplacent pas votre anti-ananique ou antidépresseur, surtout si vous traitez des épisodes d'humeur extrême, alors ne jetez pas vos médicaments.

Vous pouvez obtenir des acides gras oméga-3 de l'une des sources suivantes:

  • Poissons d'eau froide, y compris le saumon, le maquereau, le hareng, le thon, l'anchois et la sardine

  • Animaux sauvages (y compris les cerfs, les buffles et les poulets fermiers)

  • Oeufs améliorés aux oméga-3

  • Légumes-feuilles vert foncé (comme les épinards, la roquette et le pourpier)

  • Huile de lin

  • Noix

  • Suppléments d'oméga-3

À moins que vous ne mâchiez littéralement la graisse avec des Esquimaux, vous pourriez avoir du mal à obtenir suffisamment d'oméga-3 dans votre alimentation pour produire les effets désirés. vous avez probablement besoin de prendre un supplément. Les suppléments d'huile de poisson en vente libre contiennent deux types d'acides gras oméga-3:

  • Acide eicosapentaénoïque (EPA): On pense généralement que l'EPA joue un plus grand rôle dans l'effet antidépresseur que les autres oméga-3 (DHA). Pour obtenir tous les avantages antidépresseurs, la plupart des médecins recommandent que vous obtenez 1 à 2 grammes par jour d'EPA.

  • Acide docosahexaénoïque (DHA): Le DHA peut jouer un rôle moindre dans la dépression que l'EPA, mais il affecte la santé globale du cerveau. Les preuves suggèrent que le DHA a des propriétés protectrices par rapport à la maladie d'Alzheimer.

Malheureusement, la Food and Drug Administration américaine (FDA) ne contrôle pas ce qui se passe dans les suppléments d'oméga-3, donc consultez les recommandations posologiques avec votre psychiatre ou votre médecin traitant, demandez des recommandations sur le produit et vérifiez l'étiquette Assurez-vous que le supplément est conforme à ce que votre médecin recommande en termes de concentration et de doses d'EPA et de DHA.Recherchez un produit qui a une cote de pureté élevée - avec le moins de contaminants possibles. Vous devrez peut-être essayer quelques marques différentes pour en trouver un avec le moins d'arrière-goût de poisson.

Prendre de fortes doses d'oméga-3 peut être associé à une augmentation des saignements. Consultez votre médecin avant d'ingérer de grandes quantités d'oméga-3.

Les acides gras oméga-3 et le traitement des troubles bipolaires - les mannequins

Le choix des éditeurs

Conventions de dénomination pour Ruby on Rails - mannequins

Conventions de dénomination pour Ruby on Rails - mannequins

Vous utilisez Ruby on Rails pour créer un site Web application ou application de base de données Web, ce qui est très intelligent de votre part. En fonction de ce que vous utilisez (une application, une relation un-à-plusieurs ou une relation plusieurs-à-plusieurs), vous utilisez différentes variantes des protocoles d'attribution de noms Rails, qui sont expliquées dans les sections suivantes. Ruby Naming for ...

En orbite, panoramique et zoom dans la vue 3D de Blender - mannequins

En orbite, panoramique et zoom dans la vue 3D de Blender - mannequins

En essayant de naviguer dans un espace en trois dimensions à travers un écran bidimensionnel comme un écran d'ordinateur, vous ne pouvez pas interagir avec cet espace 3D virtuel exactement comme vous le feriez dans le monde réel, ou espace de vie. La meilleure façon de visualiser le travail en 3D à travers un programme comme Blender est d'imaginer la vue 3D comme vos yeux ...

Déplacement de clips sur la timeline dans Final Cut Pro HD - Ficelles

Déplacement de clips sur la timeline dans Final Cut Pro HD - Ficelles

Final Cut Pro HD Timeline vous permet d'organiser tous vos clips vidéo et audio afin qu'ils racontent l'histoire que vous voulez raconter. Pour comprendre le fonctionnement de la Timeline, imaginez-la comme une page de partitions, mais plutôt que de placer des notes de musique de différentes durées (noires, demi-notes, ...

Le choix des éditeurs

Contrôle et modification de l'associativité des dimensions dans AutoCAD - Dummies

Contrôle et modification de l'associativité des dimensions dans AutoCAD - Dummies

Lorsque vous ajoutez des dimensions en sélectionnant des objets ou en utilisant l'accrochage aux objets Pour sélectionner des points sur les objets, AutoCAD crée normalement des dimensions associatives, qui sont connectées aux objets et se déplacent avec eux. C'est le cas dans les nouveaux dessins créés à l'origine dans toute version d'AutoCAD à partir de 2002. Si vous ...

Copie de styles de cote existants dans AutoCAD 2008 - mannequins

Copie de styles de cote existants dans AutoCAD 2008 - mannequins

Si vous avez la chance de travailler dans un bureau Quelqu'un a mis en place des styles de cotes qui conviennent à votre secteur d'activité et à votre projet. Vous pouvez le copier et ainsi éviter de devoir créer vos propres styles de cote. (Un style de cote - ou dimstyle pour faire court - est une collection de paramètres de dessin appelée dimension ...

En choisissant un style d'édition AutoCAD -

En choisissant un style d'édition AutoCAD -

Dans AutoCAD vous passez généralement plus de temps à éditer que dessiner des objets. C'est en partie parce que le processus de conception et de rédaction est, par nature, sujet à des changements, et aussi parce que AutoCAD vous permet de modifier facilement les objets proprement. AutoCAD propose trois styles d'édition: Commande-première Sélection-première Objet-direct (poignée) AutoCAD fait référence à l'édition de commandes comme verbe-nom ...

Le choix des éditeurs

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Présentations orales - mannequins

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Présentations orales - mannequins

Parce que les élèves doivent généralement donner des présentations orales en classe , vous rencontrerez probablement une question sur ce sujet dans l'examen Praxis Elementary Education. Plus formelles que les discussions de groupe, les présentations orales ont leurs propres règles pour le conférencier. Lorsque vous donnez une présentation en classe, il y a plusieurs ...

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Littérature et texte d'information - mannequins

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Littérature et texte d'information - mannequins

L'examen Praxis Elementary Education sur la littérature et le texte d'information, c'est-à-dire la fiction et la non-fiction. Vous devrez donc vous familiariser avec les différents genres d'écriture. La compréhension du texte est un processus qui se produit au fil du temps.

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Connaissance phonologique - mannequins

Praxis Examen d'éducation élémentaire - Connaissance phonologique - mannequins

Vous rencontrerez probablement une ou deux questions qui impliquent des questions phonologiques sensibilisation à l'examen Praxis Elementary Education. La conscience phonologique est une compétence large impliquant la reconnaissance de son. Les lecteurs débutants commencent par apprendre les sons individuels, ou phonèmes, dans des mots parlés. Par exemple, le mot chat a trois phonèmes: / c / / a / / t /. Un lecteur débutant apprend ...