Vidéo: Tests physiques pour les examens de recrutement - compilation 2025
Fait partie de l'examen des pompiers pour les nuls Feuille de triche
La lutte contre les incendies est un travail physique qui exige de la force, de l'endurance et de la souplesse, un test d'aptitude physique ou un test de condition physique fait donc partie du processus d'embauche des pompiers. Pour rester en forme pour le test physique, utilisez les conseils suivants:
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Faites-en une routine. Il est facile pour la vie de gêner et de ruiner vos objectifs de mise en forme, alors essayez d'intégrer l'exercice dans votre emploi du temps quotidien.
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Ne vous ennuyez pas. Faire la même séance d'entraînement à plusieurs reprises va vite devenir ennuyeux, alors changez-le. Au lieu de faire du jogging autour d'une piste, jouer au football ou faire du vélo.
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Entraînez-vous avec un ami. Travailler avec un copain est plus amusant. Vous pouvez parler, rire et vous rattraper en vous motivant les uns les autres pour continuer à avancer.
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Mangez des aliments sains. Assurez-vous de manger beaucoup de protéines maigres et de fruits et légumes riches en vitamines. Ces aliments vous donnent l'énergie dont vous avez besoin chaque jour.
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Buvez beaucoup d'eau. Lorsque vous vous entraînez, vous perdez beaucoup d'eau par la transpiration. En outre, l'eau nettoie les toxines de votre corps, alors restez hydraté!
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Reposez-vous bien. Vous avez besoin de repos pour donner à votre corps le temps de se réparer. Les médecins recommandent sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.
