Vidéo: Quel régime pour perdre du poids et de la graisse ? Conseils Nutrition et Entraînement 2025
Fait partie du Livre de recettes Healthy Carb pour les nuls Feuille de triche
Aller à faible teneur en glucides est aussi simple que de changer quelques habitudes alimentaires. Voici dix conseils qui peuvent vous aider à mener une vie saine, active et à faible teneur en glucides.
-
Choisissez des aliments contenant des glucides nutritifs et non des calories vides (aliments riches en nutriments).
-
Mangez plus d'aliments riches en fibres, comme les légumes, les grains entiers et les fruits.
-
Méfiez-vous des sucres ajoutés sournois et minimisez les édulcorants artificiels caloriques.
-
Mangez plus de poisson.
-
Mangez plus de noix.
-
Les calories comptent.
-
Bougez votre corps plus chaque jour.
-
Évitez les aliments transformés contenant des huiles partiellement hydrogénées et des gras trans.
-
Connais tes graisses et sois sélectif car toutes les graisses ne sont pas mauvaises.
-
Buvez beaucoup d'eau tous les jours.
