Dix choses à faire la veille d'un test - les tétines

Tout ce qui mérite d'être bien planifié et de faire un test ne fait pas exception. La dernière chance pour un étudiant d'influencer le résultat d'un test est la nuit avant de le prendre. Voici dix must-dos pour affecter positivement le résultat d'un test.

Manger un repas équilibré

Il est prouvé que ce que vous mangez aura un effet sur votre performance physique et mentale. Évitez le café et les beignets ou les pizzas et les sodas la veille d'un test. Du poisson grillé avec des légumes cuits à la vapeur sur le côté, des fruits mélangés pour le dessert et des boissons sans caféine seraient parfaits. Grasse, la nourriture lourde peut vous rendre léthargique le matin après la consommation. Aucune boisson alcoolisée d'aucune sorte ne devrait être consommée.

Préparez-vous pour le matin

Assurez-vous de disposer de tout le matériel que vous avez préparé. Si un ordinateur portable ou une calculatrice est autorisé, l'avoir sur le chargeur. Avoir plus d'un crayon ou un stylo dans la main. Emballez une bouteille d'eau et / ou des bonbons pour la bouche sèche et nerveuse qui peut s'installer avant un examen. Rassemblez toutes vos affaires ensemble et préparez-le la veille.

Disposez vos vêtements

Choisissez une tenue superposée et étendez-la avant de vous retirer. Vous n'aurez aucun contrôle sur la température de la zone de test, alors préparez-vous à ajouter ou à soustraire des couches pour que vous soyez à l'aise pendant l'examen. Allez pour le confort, pas de style.

Révision avec un ami

Planifiez un examen des questions et des réponses du matériel testable avec un compagnon d'étude tôt le soir pour tester vos connaissances sur le sujet. Utilisez-le pour identifier les zones qui nécessitent plus d'efforts. L'examen vous aidera également à avoir confiance en votre capacité de bien réussir le test.

Visualiser un résultat positif

L'attitude affecte les résultats des tests. Même avec une bonne planification, trop de gens nuisent à leur performance à un test parce qu'ils savent qu'ils vont échouer. Pensez positivement et n'adoptez pas l'échec comme résultat. Ne pensez pas que vous pourriez échouer, sachez que vous réussirez et que votre performance sera meilleure.

Préparez un plan de pré-test le matin

Dressez la liste des choses à faire avant le test. Énumérez tout ce qui doit se passer et assurez-vous qu'il y a assez de temps pour tout faire sans créer de stress. N'essayez pas d'en faire trop. Ce n'est pas le moment d'essayer de travailler dans une buanderie.

Réglez l'alarme

Non-brainer, hein? Vous seriez surpris de voir à quel point cela arrive souvent aux gens bien intentionnés. Vérifiez votre plan du matin et se lever assez tôt pour ne pas être pressé.Ne comptez pas sur les autres pour vous lever.

Faites de l'exercice avant de vous retirer

Un peu de léger étirement et d'exercice vous aidera à vous endormir plus rapidement et à dormir profondément toute la nuit. Il travaille également la tension que vous pouvez porter après une journée d'étude et de préparation aux tests. Si vous allez au lit, vous pouvez vous réveiller avec un mal de dos ou mal de tête - certainement pas apprécié le jour d'un test.

Dormez bien

Ne brûlez pas l'huile de minuit la veille d'un test. L'effort supplémentaire mis dans l'étude tard dans la nuit sera compensé par une performance mentale réduite en raison de la perte de sommeil. Ça ne va pas aider, alors ne l'essayez pas. Appelez-la une nuit et allez au lit; Votre matinée sera meilleure pour cela.

Récompensez-vous

Faites-vous plaisir. N'oubliez pas de prévoir une petite célébration post-test ou une autre récompense pour tout votre dur travail de préparation au test. Rends-le spécial. Après tout, vous êtes en vaut la peine!