En utilisant la psychologie du sport comme entraîneur - des mannequins

Partie de la psychologie du sport pour les nuls Triche

En tant qu'entraîneur, vous pouvez exécuter des exercices avec vos athlètes jour et nuit, mais si vous ignorez l'esprit de vos athlètes, vous Je vais seulement puiser dans une fraction de ce qu'ils peuvent faire. Voici quelques façons dont vous pouvez utiliser la psychologie du sport pour aider vos athlètes à atteindre leurs objectifs:

• Implémenter la psychologie du sport dans la pratique. Les techniques simples utilisées pendant l'entraînement peuvent aider vos athlètes à mieux se concentrer, à gérer la pression, à jouer en équipe, à communiquer davantage et à maximiser la force mentale. Par exemple, demandez à vos athlètes d'écrire dans leurs journaux de performance pendant cinq minutes avant de pratiquer pour se concentrer. Pendant l'échauffement, rappelez-leur d'utiliser l'imagerie mentale pour se voir accomplir leurs objectifs pour cette journée.

  Rappelez à vos athlètes de créer leurs propres mots de repère pour l'état mental dans lequel ils veulent être pendant toute la pratique. Faites pression sur vos athlètes pour qu'ils "gagnent" certains exercices en pratique afin qu'ils s'habituent à des performances sous pression. À la fin de la pratique, demandez à vos athlètes de noter les progrès qu'ils ont réalisés ce jour-là et de décider de ce qu'ils devront faire lors de la prochaine séance d'entraînement.

• Utilisez l'imagerie mentale. Assurez-vous que vos athlètes adoptent une forme d'imagerie mentale - techniques de visualisation, journalisation ou discussion. Ils deviendront plus ciblés dans la pratique, ce qui mènera à l'amélioration, à une plus grande confiance et à plus de succès.

• Construis une mentalité de «nous», pas une mentalité de «moi». Des exercices quotidiens simples peuvent amener une équipe d'athlètes moyens à travailler ensemble pour réussir une équipe de calibre de championnat. Par exemple, participez à des activités sociales, comme des dîners d'équipe, des tournois de jeux vidéo ou des quilles, afin que vos athlètes puissent se connaître sur le terrain.

  Créez des exercices sportifs où le travail d'équipe est essentiel au succès. Montrez des films célèbres qui impliquent le sport et le travail d'équipe comme un moyen de garder l'importance du travail d'équipe à l'avant-garde de l'esprit de vos athlètes. Chercher un bon psychologue du sport pour sortir et aider à créer de nombreuses activités de consolidation d'équipe qui aident à mettre l'accent sur la mentalité du «nous».

• Motivez vos athlètes. L'un des meilleurs moyens de motiver vos athlètes est de les connaître personnellement et de montrer que vous vous souciez d'eux, pas seulement de leurs compétences sportives. Si vous remarquez une baisse de motivation, demandez-leur. Partager des histoires d'athlètes célèbres qui ont lutté pendant les moments difficiles lorsque la motivation était faible.

  Invitez des conférenciers, tels que des athlètes d'élite ou d'anciens anciens, pour inspirer vos athlètes à être le meilleur possible.Gardez-les concentrés sur l'amélioration chaque jour. Fixez des objectifs à court terme et aidez-les à les atteindre. Aidez-les à se connecter à la raison pour laquelle ils jouent au sport en premier lieu.

• Travailler bien avec les parents. Assurez-vous de rencontrer les parents avant chaque saison et expliquez-leur comment vous travaillez en tant qu'entraîneur et ce qu'ils peuvent attendre de vous. Restez en contact avec les parents par e-mail ou sur un site Web d'équipe. Parlez-leur de votre philosophie d'entraînement (par exemple, tout le monde participera à chaque match ou seuls les athlètes les plus qualifiés et les plus motivés joueront).

  Rappelez aux parents de s'amuser parce que lorsqu'ils s'amusent et gardent les sports en perspective, leurs enfants peuvent se détendre et mieux performer. Dites-leur que les aptitudes à la vie quotidienne sont les moyens les plus importants pour aider leurs enfants - se préparer à la pratique, travailler fort, établir de bonnes habitudes, bien manger et se reposer suffisamment, être intègre, faire preuve d'esprit d'équipe et rebondir après une erreur. Ces concepts aideront les parents à vous aider à enseigner de bonnes habitudes à leurs enfants et à leurs athlètes.