Cheval Ride For Dummies Cheat Sheet - les nuls

Par Audrey Pavia, Shannon Sand

Avant de monter en selle et de faire de l'équitation, faites quelques étirements et vérifiez votre harnachement pour rester à l'aise et en sécurité lorsque vous roulez. Apprenez les étapes de base pour monter une selle occidentale ou anglaise avec soin et pour démonter votre cheval.

S'étirer avant de monter à cheval

Prendre quelques minutes pour vous étirer avant de faire de l'équitation vous aidera à bouger plus librement avec le cheval, diminuera les risques de blessures et diminuera les risques de blessure après coup. Laissez-vous 5 à 10 minutes pour effectuer les exercices suivants avant de monter:

Étirement quadruple: Tenez-vous droit. En gardant le dos droit, pliez une jambe derrière vous et saisissez votre cheville; tirez-le lentement pour que votre genou pointe vers le bas et sortez derrière vous. Maintenez cet étirement pendant 10 secondes, puis passez à l'autre jambe. Étirez chaque jambe deux fois.
Étirement des ischio-jambiers: Levez-vous devant une clôture et utilisez votre main pour vous caler vers l'avant lorsque vous atteignez votre jambe sur la clôture, aussi haut que possible. Penchez-vous vers l'avant à la taille et maintenez cette position pendant 10 secondes. Étirez chaque jambe deux fois.
* Étirement des cuisses: Asseyez-vous sur le sol, les genoux pliés sur les côtés et la plante des pieds se touchant les uns les autres. Détendez vos hanches, puis appuyez doucement sur les deux genoux avec vos mains. Tenez 10 secondes. Répéter.
Étirement du bas du dos: Allongez-vous sur le dos, les genoux contre la poitrine. Enveloppez vos bras autour de vos jambes juste en dessous de vos genoux et tirez vos genoux vers vous. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez 3 à 5 fois.
Étirement du cou: Inclinez votre tête d'abord lentement vers la droite (votre oreille vers l'épaule) puis vers la gauche. Rentrez votre menton dans votre poitrine, puis remontez vers le ciel. Ensuite, tournez la tête aussi loin que possible vers la droite tout en gardant vos épaules droites. Faites la même chose à gauche. Suivez cette routine plusieurs fois, en tenant chaque position pendant au moins 5 secondes.

Vérification de l'arrimage avant le remontage

Avant de monter à cheval, vérifiez rapidement votre point d'amure pour vous assurer que tout est en bon état et bien attaché au cheval. Pour rester en sécurité en selle, jetez un coup d'oeil aux détails suivants:

Examinez la bride pour vous assurer que toutes les boucles et les vis sont bien attachées et que le cuir n'est pas trop usé.
Examinez la sangle (sur une selle occidentale) ou la circonférence (sur une selle anglaise) pour vous assurer que le cuir n'est pas usé et qu'il est susceptible de se rompre sous pression et que les nœuds et les boucles sont solidement attachés. Assurez-vous également que votre sangle ou sangle est bien ajustée.
Pour les selles Western, inspectez la boucle de l'étrier pour vous assurer qu'il n'est pas desserré. Sur les selles anglaises, assurez-vous que les cuirs des étriers sont bien bouclés et positionnés sur la barre d'étrier.

Montage western pour cavaliers

Parce qu'il y a plus de choses à retenir avec une selle western et que les cavaliers portent des étriers plus longs, le montage sur une selle western est plus facile que sur une selle anglaise. Suivez ces étapes pour monter le style occidental:

Amenez votre cheval à la zone où vous voulez monter.
Positionnez-vous et gardez le contrôle du cheval.

Placez les rênes sur la tête de votre cheval en maintenant votre main sur les rênes. Tenez-vous à l'épaule gauche du cheval, face à l'arrière du cheval. Les rênes devraient être dans votre main gauche (et devraient rester là pendant et après votre monture). Avec la même main, saisissez la corne de la selle.
En utilisant votre main droite, saisissez l'étrier et tournez-le vers vous; Placez votre pied gauche dans l'étrier.
Swing dans la selle.

Tournez votre corps vers le cheval en saisissant le troussequin avec votre main droite. Faites rebondir trois fois sur votre pied droit, puis relancez-vous en lâchant le trousse pendant que votre jambe se balance. (Utilisez la puissance de vos jambes pour pousser votre corps vers le haut, en minimisant votre poids avec vos bras.) Passez votre jambe droite sur l'arrière du cheval, en faisant attention de ne pas les toucher et atterrir doucement sur la selle.
Placez votre pied droit dans l'étrier et ramassez les rênes.

Montage sur une selle anglaise

Le montage sur une selle anglaise est un peu plus difficile qu'une selle Western. Essayez d'utiliser un bloc de montage ou un sol plus élevé pour vous tenir debout lorsque vous vous hissez sur la selle. Pour monter le style anglais, suivez ces étapes:

Amenez votre cheval à la zone où vous voulez monter; monter sur un bloc de montage si possible.
Positionnez-vous et gardez le contrôle du cheval.

Placez les rênes sur la tête de votre cheval et posez-les sur son cou. Tenez-vous à l'épaule gauche du cheval, face à l'arrière du cheval. Les rênes devraient être dans votre main gauche. Prenez une poignée de crinière à la base du cou du cheval avec la même main.
En utilisant votre main droite, saisissez l'extérieur de l'étrier et tournez le fer vers vous; Placez votre pied gauche dans l'étrier.
Swing dans la selle.

Tournez votre corps vers le cheval en saisissant le troussequin avec votre main droite. Rebondir sur votre pied droit deux ou trois fois et ensuite vous lancer dans les airs. (Utilisez le pouvoir de vos jambes pour pousser votre corps vers le haut.) Balancer la jambe droite sur l'arrière du cheval, en faisant attention de ne pas les toucher, et atterrir doucement sur la selle.
Placez votre pied droit dans l'étrier et ramassez vos rênes.

Démonter un cheval

Lorsque vous avez terminé votre randonnée, il est temps de descendre du cheval. Pour rester en sécurité, vous devez trouver un endroit sûr pour descendre de votre cheval et descendre correctement. Le démontage est beaucoup plus facile que le montage, car vous n'avez pas à lutter contre la gravité, mais vous devez toujours suivre ces directives attentivement:

Arrêtez complètement votre cheval.
Sortez votre pied droit de l'étrier, tenez les rênes dans votre main gauche et placez vos mains.

Dans l'Ouest, saisissez la corne de la selle avec votre main gauche. En anglais, saisissez la crinière du cheval à la base du cou avec votre main gauche et posez votre main droite sur le pommeau.
Passez votre jambe droite par-dessus l'arrière-train du cheval - en faisant attention de ne pas toucher le cheval comme vous le faites - et en même temps, déplacez votre main droite vers le troussequin.

Dans Western, déplacez également la main gauche, tout en tenant les rênes, vers le pommeau.
Tournez donc votre ventre contre le côté de la selle et vos jambes sont côte à côte; retirez votre pied gauche de l'étrier.
Glissez lentement jusqu'à ce que vos pieds touchent le sol.