Vidéo: Swing: comment gagner rapidement en puissance 2025
Lorsque vous frappez votre balle de golf, vous voulez vraiment voyager, non? Donc, vous devez générer un peu de puissance dans votre tir. Ce pouvoir provient d'une combinaison de la torsion du corps autour d'un point de pivotement légèrement en mouvement, et des bras et des mains qui se balancent sur le backswing, puis vers le bas et vers l'avant dans le swing vers l'avant. Tout cela se produit en l'espace d'environ une seconde!
La clé de la puissance optimale est d'essayer de tourner le dos à la cible sur votre backswing (voir la figure suivante). Alors, sur le backswing, tournez votre épaule gauche sous votre menton jusqu'à ce que votre épaule soit sur votre pied droit. Assurez-vous de tourner les épaules assez loin - ne vous contentez pas de lever les bras. Tourner les épaules assure que vous avez le pouvoir pour le mouvement vers l'avant. Lorsque vos hanches et vos épaules se déroulent, vous créez une véritable surtension.
Pour gagner en vitesse et en vitesse de swing, les femmes golfeuses comptent généralement moins sur le muscle et plus sur le backswing plus long. Un long backswing permet une rotation complète de l'épaule gauche, ce qui permet au bras gauche de s'étendre complètement et de verrouiller le poignet pour aider à libérer la puissance.
Cet exercice simple peut améliorer la force du poignet - et vous pouvez le faire presque partout:
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Prenez une balle de tennis dans votre main et pressez-la jusqu'à ce qu'elle vous fasse mal.
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Changez de main et faites la même chose.
Vous n'avez pas à vous donner le syndrome du canal carpien - répétez cet exercice pendant au moins cinq minutes avec chaque main. Vous remarquerez une amélioration progressive de la force de votre poignet et de votre avant-bras, ce qui vous aidera à éviter les blessures au poignet et la fatigue du bras - et ajoutera des verges à vos disques.
