Choisir et choisir votre marathon - les nuls

Choisir votre marathon peut être simple pour vous parce que vous voulez gérer celui que votre ville accueille chaque année. Mais remarquablement, beaucoup de marathoniens voyagent à travers le pays (et le monde) pour courir parce que leurs villes n'offrent pas un ou parce que d'autres cours offrent des agréments plus attrayants, tels que le temps de l'année où la course est programmée, être rapide, et ainsi de suite.

Courir avec les élites ou les locaux

Les marathons sont regroupés en deux catégories:

Marathons des coureurs

Ces marathons partagent un certain nombre de caractéristiques qui les rendent plus sérieux que leurs homologues communautaires:

• Stations d'aide Une façon élégante de fournir de l'eau et des boissons pour sportifs, vous pouvez trouver une station d'aide à tous les 1 ou 2 miles le long du parcours. Ils peuvent même offrir du gel énergétique et des fruits, comme des oranges ou des bananes, tout au long du parcours.

• Grand: Ils sont souvent assez grands avec 35 000 participants.
• Horloges: Ils ont presque toujours d'énormes horloges qui affichent votre division par mille (c'est un autre mot pour "temps") ou des bénévoles qui lisent des divisions. Cette fonctionnalité est utile si vous essayez de courir un moment particulier.
• Lieu du centre-ville: Tenu dans les grandes villes, les rues principales sont fermées pour que vous puissiez traverser les centres-villes.

• Elitiste: Les marathons des coureurs invitent les hordes de coureurs d'élite, qui peuvent être amusants à regarder avant et après la course. Les gagnants d'élite (hommes et femmes) peuvent remporter plus de 250 000 $ pour remporter la course et établir un record du monde; ceux qui terminent dans le top 10 ou 15 (presque toujours des coureurs professionnels) peuvent aussi faire un joli penny.
• Fanfare et fête: Ils offrent une atmosphère partylike à partir du moment où vous arrivez au siège de la course jusqu'à des heures après la fin du marathon. Le marathon peut offrir une expo, une clinique de course, des chanteurs célèbres ou d'autres artistes, des visites de coureurs célèbres et des centaines de milliers de spectateurs pour vous encourager. Toute cette excitation peut vous aider à survivre à un marathon que vous pourriez être tenté de quitter.
• Rapide: Souvent conçus pour être rapides, ils ont de longues lignes droites, peu de virages et peu de collines.
• Inscription à la loterie: Ces courses clôturent généralement leur inscription plus tôt et peuvent avoir un système d'inscription loterie . (Avec le système de loterie, même si vous vous inscrivez tôt, votre inscription ne peut toujours pas être choisie parmi tous les inscrits.) Ils peuvent également exiger un temps de qualification dans un autre marathon avant de pouvoir les exécuter.
Les marathons peuvent commencer à inscrire des coureurs jusqu'à un an avant le marathon.Un jour, vous ne pourrez peut-être pas encore vous inscrire, et le lendemain, la course sera peut-être pleine. Juste parce que vous voulez courir dans un marathon particulier ne signifie pas que vous serez capable de. Avant de faire des réservations d'hôtel ou d'acheter des billets d'avion, inscrivez-vous à la course que vous avez en tête et attendez la vérification, généralement par e-mail ou par carte postale. Certains marathons de coureurs ne vérifient pas les entrées, mais vous pouvez vérifier votre statut en appelant ou en envoyant un courriel au directeur de course. Cette information de contact est habituellement sur le site Web de course.
• Distance fiable: Habituellement exactement 26. 2 miles, ces courses sont certifiées par USA Track & Field (USATF), l'organisme dirigeant de l'athlétisme et de la course à pied aux États-Unis. (Dans d'autres pays, les instances dirigeantes locales certifient généralement les cours.) Vous pouvez utiliser une période où vous courez sur un parcours marathon certifié pour vous qualifier pour d'autres marathons.

Marathons communautaires

Côté petit (2 000 personnes ou moins), marathons communautaires sont souvent tenus dans de petites villes ou banlieues plutôt que dans de grands centres-villes et ne sont pas conçus pour être particulièrement rapide. Le personnel invite zéro ou peu de coureurs d'élite, mais ces marathons peuvent offrir des paysages délicieux ou d'autres équipements inhabituels. Ils ne sont souvent pas certifiés USATF. Les marathons communautaires offrent cependant des stations d'aide tout au long du parcours, tout comme les marathons des coureurs.

Pensez à participer à un marathon communautaire si vous ne voulez pas aller loin de chez vous, si vous souhaitez vous inscrire peu de temps avant ou le jour de la course, ne voulez pas vous tracasser avec des milliers de personnes sur la ligne de départ, ne cherchez pas une abondance de battage le jour de la course. Les frais d'inscription peuvent également être inférieurs à ceux d'un marathon des coureurs. Vous pouvez vous renseigner sur un marathon communautaire dans votre région en visitant votre magasin de courses le plus proche et en parcourant leurs informations sur la course sur route ou en demandant aux employés du magasin de vous parler d'un marathon local qu'ils peuvent recommander.

Trouver la bonne fréquence

La plupart des entraîneurs recommandent de ne pas courir plus de deux marathons par année, simplement à cause de l'usure de la course. Les coureurs d'élite suivent généralement ce conseil, bien qu'ils puissent participer à des courses plus courtes toutes les 1 à 4 semaines entre chaque marathon.

Après votre premier marathon, ne courez pas un autre 6 mois. Après cela, décidez si courir des marathons travaille plus souvent pour vous. Peut-être que vous voulez faire trois ou quatre par année et êtes prêt à faire des sacrifices dans votre vie personnelle pour le faire. Si vous aimez ce programme et ne vous blessez pas, continuez comme ça.