Préparation à la pratique des entraîneurs - mannequins

Une peur inexprimée le bénévolat pour entraîner les jeunes est incertain sur la façon d'organiser et de mener une séance d'entraînement efficace pour les enfants. C'est dommage aussi, parce que mettre en place une pratique de crackerjack pour les enfants de tous les sports ne nécessite que les ingrédients suivants:

• Préparer à l'avance
• Gérer le temps de pratique
• Coaching en se promenant

• Planification d'exercices «spontanés» pendant les pratiques
• S'amuser

Que vous entraîniez l'équipe locale de natation, un club de soccer ou une équipe de basketball peewee, une séance d'entraînement efficace et productive commence avec votre préparation pour s'assurer que la pratique en vaut la peine. Rien n'est plus ennuyeux ou improductif qu'une séance d'entraînement où l'entraîneur se tient debout, entoure les enfants et dit: «D'accord, bande, que veux-tu faire aujourd'hui? "C'est un signe certain que l'entraîneur n'est pas prêt.

Préparez plutôt votre pratique en suivant les étapes suivantes:

1. Quelques jours avant votre séance d'entraînement, sortez une feuille de papier et un crayon.

2. Pensez au dernier match que l'équipe a joué, ou si elle n'a pas encore joué à un jeu, déterminez dans votre esprit les compétences de base qu'il doit développer pour s'améliorer.

3. Notez une liste rapide de ces compétences et exercices que vous voulez couvrir.

4. Gardez à l'esprit le temps d'entraînement total disponible, puis bloquez des blocs de temps de 5, 10 ou 15 minutes pour chaque exercice.

5. À partir de là, commencez à tracer l'ordre de votre séance d'entraînement.

Par exemple, supposons que vous pratiquiez le samedi matin et que le temps de pratique dure une heure et 15 minutes, soit un total de 75 minutes. Vous avez choisi six compétences à couvrir. Passer 15 minutes sur chaque compétence prendra 15 minutes de plus que ce que vous avez. Si vous accordez 15 minutes pour trois exercices et 10 minutes pour les trois autres, vous n'accordez pas de temps de repos entre les deux.

Un plan plus réaliste peut consister à ne pratiquer que cinq habiletés ou à ne consacrer que 10 minutes à chaque compétence afin que les enfants puissent respirer et que l'on puisse faire des affaires en équipe.

La division de vos séances d'entraînement en segments réguliers ou en blocs de temps vous permet de respecter votre emploi du temps. Cela permet également à l'équipe de travailler sur tous les exercices dont elle a besoin et de faire avancer l'action à un rythme soutenu. Assurez-vous d'apporter une montre avec vous à chaque séance d'entraînement!

Voici un exemple de programme d'entraînement pour une équipe de basketball pour les jeunes:

Premières 5 minutes:	Deux tours et de simples exercices de gymnastique pour s'étirer et se détendre.
Prochaine 5 minutes:	Un rapide tour d'horizon de ce que l'équipe a bien fait et pas si bien du dernier match. Parlez toujours de l'équipe - jamais un joueur individuel.
Prochaine 5 minutes:	Un exercice simple, peut-être une ligne de lay-up.
Prochaine 5 minutes:	Position défensive et mouvement latéral.
Prochaine 10 minutes:	Rebond et comment boxer les adversaires.
Prochaine 10 minutes:	Tir à lancer libre.
Prochain 10 minutes:	Passer des exercices et comment frapper le joueur ouvert.
Prochaine 10 minutes:	Exécution de jeux offensifs et enseignement de base de donner-et-aller.
15 dernières minutes:	Maîtrise contrôlée.
75 minutes:	Temps d'entraînement total

Ce simple exercice de réflexion sur les tâches de l'équipe permet à chaque entraînement de se dérouler sans accroc et donne aux enfants une solide idée de progrès vers leurs objectifs. Encore mieux, quand la session se termine, vous repartez avec l'autosatisfaction que votre plan a fonctionné et que l'action a bougé rapidement.