Le spectre de la coexistence - les nuls

Peut-être que vous vous demandez si vous êtes un co-dépendant. Il peut être difficile à dire au début, car, à moins que vous soyez déjà en rétablissement, le déni est un symptôme de la co-dépendance. Que vous vous identifiez ou non comme co-dépendance, vous pouvez toujours bénéficier d'atténuer les symptômes que vous reconnaissez. Vous allez mieux fonctionner dans votre vie. Le rétablissement vous aide à être authentique, à vous sentir bien dans votre peau et à avoir des relations plus honnêtes, ouvertes et intimes.

Comme la plupart des choses, la co-dépendance varie sur une échelle allant de minimale à sévère. Lorsque vous êtes stressé, les symptômes se manifestent. Certaines personnes présentent seulement de légers symptômes, tandis que d'autres ont toutes les caractéristiques typiques. Certains traits et exemples peuvent sembler étrangers, tandis que vous pouvez vous rapporter à d'autres. La sévérité de la co-dépendance varie en fonction d'un certain nombre de choses, telles que les suivantes:

• Votre génétique

• Votre culture, y compris vos croyances religieuses

• La dynamique de votre famille

• Votre expérience du traumatisme

• Vos modèles

• Vos dépendances ou l'usage de drogues

• Les relations intimes avec vous peut avoir ou avoir eu avec des toxicomanes

Si vous êtes codépendants, les symptômes apparaissent généralement dans une certaine mesure dans toutes vos relations et dans vos relations intimes. Ou la co-dépendance peut affecter votre interaction avec une seule personne - un conjoint ou un partenaire romantique, un parent, un frère ou une sœur, ou un enfant, ou quelqu'un au travail.

La codépendance peut ne pas vous affecter autant au travail si vous avez eu des modèles de rôle efficaces ou des compétences interpersonnelles apprises qui vous aident à gérer. Peut-être que vous n'aviez pas de problème jusqu'à ce qu'une relation particulière, un patron ou un environnement de travail vous a déclenché. Une explication peut être que le parent a une personnalité difficile ou que l'enfant a des besoins spéciaux, et le couple s'est adapté à leurs rôles et à l'autre, mais évite l'intimité.

Le spectre de la codépendance est illustré ici. Le vecteur horizontal montre comment des traits de personnalité interdépendants peuvent se manifester dans une relation. Les individus peuvent inverser les rôles. Par exemple, vous pouvez être le poursuivant dans une relation et une distanciation dans une autre, ou retourner d'avant en arrière dans la même relation.

Dans un mariage alcoolique, le conjoint sobre peut gronder et blâmer l'alcoolique irresponsable et dans le besoin, qui se comporte comme une victime. Puis leurs rôles changent, et l'alcoolique domine et contrôle son partenaire. Parfois, le conjoint qui agit dans le besoin ou «fou» se porte bien, et le partenaire autosuffisant et invulnérable tombe en panne.

Tant la maladie que la récupération existent sur une échelle représentée par le vecteur vertical ici.Le comportement co-dépendant et les symptômes s'améliorent avec la récupération, décrite en haut, mais si vous ne prenez pas de mesures pour changer, ils s'aggravent au dernier stade, indiqué en bas.

Crédit: Darlene Lancer

En vous familiarisant avec les symptômes et les caractéristiques des codépendants, vous pouvez vous voir. Si vous vous sentez dépassé par la pensée de la coexistence, concentrez-vous plutôt sur les schémas et les comportements que vous voulez changer. Si vous êtes déterminé à changer, peu importe que vous vous considériez ou non comme un codépendant. Cependant, il est important de réaliser que la co-dépendance ne va pas s'améliorer ou disparaître tout seul. Le soutien est essentiel, car vous ne serez pas en mesure de faire des changements permanents par vous-même.