Trois exercices pour les joueurs de hockey intermédiaire - mannequins

Ces exercices de hockey aident les joueurs à développer les compétences intermédiaires des passes, tir et marquages ​​plus avancés. Travaillez d'abord sur la précision, en ralentissant les exercices, si nécessaire. Puis commencez à souligner la rapidité et la puissance.

Exercice de retournement

Les compétences de passage font fonctionner les jeux. Cet exercice permet aux joueurs de s'entraîner à passer un objet sur la glace et de faire des passes longues et difficiles au besoin.

Comment ça marche: Demandez aux joueurs de patiner par paires autour de la surface de glace. Placez des bâtons sur la glace sur les lignes bleues, comme illustré dans la figure ci-dessous. Lorsque les patineurs arrivent aux bâtons, on passe une passe sur le bâton à son partenaire qui le porte ensuite au bâton suivant où elle retourne la rondelle au porteur d'origine. Demandez-leur de faire des passes au poignet en allant de chaque côté du filet comme indiqué sur l'illustration. En revenant de l'autre côté de la patinoire, le porteur de la rondelle libère une passe avant d'atteindre le fond du premier cercle, qui devrait être reçu par son partenaire à la ligne bleue. Le nouveau porteur de la rondelle se dirige vers la ligne médiane et libère un passage instantané, que son partenaire doit recevoir au sommet du prochain cercle. Après quelques répétitions, inverser la direction de l'exercice.

Pointeurs d'entraînement: Assurez-vous que les joueurs ouvrent la lame du bâton pour faire passer le flip et refermer la lame au-dessus de la rondelle lors du passage de la pression. Dans les deux cas, assurez-vous que le récepteur présente sa lame en guise de cible. Éventuellement, aidez les joueurs à intégrer les passes dans un rythme de patinage régulier, même si au départ, ils devront probablement glisser pour se concentrer sur les passes.

Perceuse à clapet.

Figure 8 passant

Il s'agit d'un bon exercice de passation et de réception de concentration, caractérisé par sa rapidité, sa précision et sa synchronisation. Le patineur de niveau huit doit être pointu pour recevoir et compléter toutes les passes, alors que son partenaire stationnaire doit avoir un bon timing avec ses passes. La perceuse travaille également sur le jeu de jambes et les compétences de pivotement.

Comment ça marche: Demandez aux joueurs de travailler par deux. Placez deux pylônes ou des gants à six pieds l'un de l'autre. Le premier joueur se tient avec une rondelle entre et devant les pylônes. Le deuxième joueur patine un chiffre huit autour des pylônes, pivotant de sorte qu'il soit toujours face au premier joueur. Ce patineur garde son bâton sur la patinoire lorsqu'il patine afin de recevoir et de renvoyer dix passes du premier joueur alors qu'il entre au centre de la figure huit. Voir la figure ci-dessous pour le modèle de forage. Demandez aux joueurs de changer de position après dix passes.Les entraîneurs peuvent spécifier ou mélanger les exigences de passe, telles que le passage du poignet au coup droit, le passage du poignet au revers ou le passage du flip.

Pointeurs de coaching: Aidez les joueurs stationnaires à se concentrer sur la synchronisation de leurs passes pour atteindre une cible en mouvement. Vérifiez que la patineuse en huit reste dans la bonne position de patinage tout au long de l'exercice. Assurez-vous que les deux joueurs gardent leurs bâtons sur la glace tout le temps. Confirmez la mécanique de la passe que vous utilisez, en particulier l'action du poignet et l'emplacement de la libération de la rondelle par rapport à leur corps.

Figure-huit passant.

Tir au point chaud

Cet exercice de notation pour les tireurs contribue à renforcer la confiance dans la capacité de marquer des joueurs. De plus, en tant qu'équipe de sauvetage pour les gardiens de but, cet exercice fournit aux entraîneurs une occasion claire de se concentrer sur les techniques de sauvegarde.

Comment ça marche: En utilisant les deux zones de fin, demandez aux joueurs de choisir leur point d'accès , , qui est leur point favori. Attribuez des numéros à chaque joueur et demandez aux joueurs de tirer en séquence. Voir la figure ci-dessous pour un exemple. Allez de droite à gauche (pour le gardien de but) une fois et de gauche à droite pour la prochaine ronde de tirs. Les entraîneurs peuvent spécifier le type de tir, comme un coup de poignet au coup droit, un coup de poignet au revers ou un tir instantané. Pour la pratique du tir à la gifle, choisissez les points chauds préférés.

Pointeurs d'entraînement: Planifiez les tirs afin que les gardiens de but puissent se mettre en position et avoir une chance de faire un arrêt. Dites aux tireurs de tirer pour marquer au lieu de simplement faire bouger le gardien de but. Surveillez les techniques des tireurs et des gardiens de but pour avoir l'occasion de donner des conseils d'amélioration.

Prise de vue en mode point chaud.