Vidéo: Aider son enfant à se concentrer sur ses devoirs 2025
Fait partie de Fitness For Dummies Cheat Sheet
Aider vos enfants à se lever du canapé et en forme les prépare à devenir des adultes en bonne santé. Voici comment puiser dans l'amour naturel du mouvement des enfants et mettre en forme toute la famille:
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Planifiez de nouvelles traditions. Le samedi matin est-il un moment pour les saucisses et les crêpes? Que diriez-vous de remplacer cela avec une marche rapide au parc local ou une balade à vélo autour de la ville?
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Faites de l'activité physique une politique familiale. Vous devrez peut-être même rendre l'exercice obligatoire. Mais après que les enfants se mettent à rouler, ils ne vont plus se battre.
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Limitez la durée de l'écran en gardant un téléviseur et un ordinateur hors de la chambre de votre enfant. Seulement 30% des enfants disent avoir des limites de temps pour regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou utiliser l'ordinateur. Mais lorsque les parents fixent des limites, les enfants réduisent leur temps d'antenne de trois heures par jour.
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Promenez-vous dans le quartier ou dans les bois. Ou amenez vos enfants au parc pour jouer au football, au ballon Wiffle ou au kickball, ou grimpez dans les gymnases de la jungle. Les tout-petits aiment les jeux comme la lumière rouge / lumière verte et Simon Says.
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Amusez-vous d'abord afin que les enfants ne se sentent pas jugés par leur performance sportive. Au lieu de corriger sans cesse leur forme ou de les féliciter pour leur habileté sur le terrain de football, laissez-les trouver leur rythme et se concentrer sur le bon moment qu'ils ont.
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Si votre enfant est un joueur, considérez un jeu actif. Des jeux comme Wii Fitness et Dance Dance Revolution brûlent des calories et développent la coordination tout en offrant beaucoup de plaisir et de divertissement.
