Comment utiliser Exercice pour communiquer avec votre adolescent - Les mannequins

À l'adolescence, vos enfants ont s'installe dans une routine - souvent soit comme des adolescents actifs qui participent à plusieurs sports scolaires ou comme des patates de canapé. Si votre adolescent est de la variété inactive, ou est actif pour une ou deux saisons sportives scolaires, mais pas toute l'année, vous pouvez aider votre enfant à devenir plus actif en prenant quelques mesures simples.

Planifier de nouvelles traditions autour de l'exercice

Est-ce que la routine de votre famille est centrée sur la nourriture et le confort, ou êtes-vous une famille active qui part dans la mesure du possible? Quelle que soit votre routine actuelle, parlez à votre adolescent des nouvelles traditions que vous pouvez mettre en place.

• Est-ce que le samedi matin est un moment pour les saucisses et les crêpes? Que diriez-vous de remplacer cela avec une marche rapide au café local ou une balade à vélo autour de la ville?

• Les anniversaires sont-ils généralement célébrés avec un repas copieux et un riche gâteau d'anniversaire? Que diriez-vous de sortir votre adolescent de l'école à l'heure du déjeuner le jour de son anniversaire et de vous diriger vers la ville ou le parc d'État le plus proche pour une randonnée d'après-midi, avec pique-nique?

• Quand vous allez au centre commercial, est-ce que vous et vos enfants passez plus de temps dans l'aire de restauration que vous vous promenez? Si c'est le cas, pensez à manger avant de sortir et / ou de faire deux tours autour du centre commercial avant de vous rendre dans les magasins.

• Est-ce que le temps qui s'écoule entre Thanksgiving et le jour de l'An est une routine de trop de biscuits et de bonbons, de riches repas de fête et d'inactivité? Que se passe-t-il si vous n'achetez ou ne faites pas de friandises pour les fêtes, en vous concentrant plutôt sur des fruits de Noël, comme des mandarines Clémentines sucrées et délicieuses ou des pommes Pink Lady? Et si vous passiez des matinées de vacances à faire une marche rapide (avec des raquettes, dans certains climats) ou à faire de la luge?

Parlez à votre adolescent de la façon dont, ensemble, vous pouvez changer votre routine de façon amusante et créative. Bien que vous ne soyez peut-être pas en mesure d'éloigner votre famille du jeu de football traditionnel de Thanksgiving, vous pourriez être en mesure d'amener vos enfants à lancer un ballon de football avec vous pendant la mi-temps.

Laisser votre adolescent trouver son groove dans le sport et d'autres exercices

Si votre adolescent est actif dans les sports scolaires, vous êtes confronté à l'un des tests les plus difficiles parentales. Vous devez soutenir entièrement votre enfant en achetant de l'équipement et en payant pour les camps et autres frais sportifs, en assistant à autant d'événements que possible, en donnant des promenades vers et à partir des pratiques, et ainsi de suite. Mais après cela, vous devez reculer. Peu importe à quel point vous voulez que votre enfant soit le prochain champion de natation de la ville ou gagne une bourse d'études sportives à l'université, aucun montant de cajoler, faire pression, ou forcer votre adolescent par des séances d'entraînement supplémentaires rendra cela possible.

Si votre ado veut se consacrer à un sport et le poursuivre avec passion, soutenez-le sans réserve - vous dépenserez d'innombrables dollars et heures pour soutenir votre enfant dans cette entreprise. Mais si elle perd son intérêt ou décide d'essayer une variété de sports, permettez-lui de profiter de ce processus, car en cours de route, elle va développer des amitiés durables et intérioriser des leçons précieuses sur le travail d'équipe et l'étiquette. Très peu d'enfants qui sont forcés dans un sport en particulier s'en tiennent très longtemps.

Si votre enfant choisit complètement de ne pas aller à l'école, vous avez l'occasion unique de travailler ensemble, s'il est d'accord. Choisissez une activité qui vous plait tous les deux (du yoga au patin à roues alignées et tout le reste), assurez-vous d'avoir le meilleur équipement possible et concentrez-vous à vous amuser ensemble.