Vidéo: 19 Aliments Qui Te Feront Gagner en Muscle et Prendre du Poids Plus Rapidement 2025
Partie de Manger propre pour les nuls Triche
Ce que vous mangez vraiment a un effet sur ce que vous ressentez. Manger des aliments entiers et éviter la malbouffe - un mode de vie propre à manger - peut vous garder en bonne santé ou vous aider à retrouver votre santé si vous n'avez pas été bien. Suivez ces préceptes et vous aurez une meilleure chance de mener une vie active:
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Il est plus facile de maintenir un poids santé, ce qui réduit le risque de plusieurs maladies.
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Manger une bonne variété d'aliments vous assure d'obtenir des quantités adéquates de la plupart des nutriments essentiels.
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S'appuyer sur des aliments entiers est le meilleur moyen d'obtenir une bonne combinaison de micronutriments.
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Les aliments entiers vous satisfont plus longtemps et vous êtes moins tenté par la malbouffe.
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Les aliments riches en micronutriments peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et réguler la glycémie.
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Certains nutriments que nous n'avons pas encore identifiés sont présents dans les aliments entiers, mais pas dans les suppléments.
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Les aliments entiers aident à garder votre système digestif régulier.
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Manger sainement vous rend plus fort afin de rester plus actif.
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En évitant les ingrédients artificiels, vos cellules restent solides et vos systèmes corporels fonctionnent efficacement.
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Si vous vous sentez bien, vous avez plus de chances de prendre soin de vous par d'autres moyens.
