Vidéo: Bien être : comment choisir le matelas idéal 2025
Partie du régime alcalin acide pour les nuls Feuille de triche
Votre équilibre de pH est inextricablement lié à un facteur - vos choix. Tout dépend de votre santé, de votre longévité et même de votre propension à la maladie. Des moyens faciles de faire de meilleurs choix tous les jours:
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Choisissez de la viande blanche, des fruits de mer ou un substitut de viande sur de la viande rouge.
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Plutôt que des petits pains ou des frites, choisissez du pain sans levure ou du riz sauvage.
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Plutôt que du lait de vache, buvez du lait de soja ou d'amande.
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Préparez des repas autour des légumes plutôt que de la viande ou des féculents.
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Échanger des boissons alcoolisées contre de l'eau pétillante.
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Remplissez d'abord votre assiette d'aliments végétaux, en laissant peu de place aux options de formation d'acide.
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Choisissez des légumes avec trempette ou des fruits grillés sur des collations préemballées.
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Cuire avec de l'huile d'olive pressée à froid, pas de graisses saturées ni de beurre.
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Évitez les acides cachés en demandant des pansements, des condiments et des sauces sur le côté.
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Choisissez une marche de 30 minutes au cours d'une sitcom télévisée de 30 minutes.
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Réduire le stress. Prenez la méditation, le yoga ou une autre méthode de relaxation pour rétablir la paix.
