10 Obstacles au bonheur - les nuls

L'accomplissement du bonheur est un voyage, et comme pour tout voyage, il y a beaucoup de nids de poule et de barrages routiers le long du chemin. Pensez à ces conseils comme un gros cône orange, vous donnant suffisamment d'avertissement pour détourner le chemin.

Un sens de soi irréaliste

Pensez-vous que vous pouvez faire quelque chose? Ou vous dites-vous souvent que vous n'êtes pas bon à tout ce que vous essayez? Écoutez-vous. À quelle fréquence pensez-vous ou dites-vous que le mot devrait ? Selon les psychologues cognitifs, devrait être l'un des mots les plus toxiques dans le langage courant.

Cela véhicule les attentes des gens envers eux-mêmes et envers les autres. Il guide également le comportement des gens, leur donnant envie de faire plus que ce qu'ils sont capables et moins que ce qui les rendrait heureux.

Droit

Le sentiment d'avoir droit - le sentiment que vous avez droit à quelque chose - est la cause profonde du malheur de la plupart des gens. Les parents sont mécontents quand ils ne reçoivent pas le respect de leurs enfants auxquels ils pensent avoir droit. Les employés se sentent malheureux lorsqu'ils n'obtiennent pas l'augmentation à laquelle ils ont droit.

Voici certaines choses auxquelles vous avez pas droit:

• Un conjoint qui pense toujours comme vous

• Des enfants qui vous aiment toujours

• Emploi - maintenant ou dans le futur

• Bonne santé et longue vie

• Un ordinateur qui ne se bloque jamais

• Essence bon marché

• Le respect et l'admiration de vos pairs

• Une voiture qui commence un matin froid

Pensez à la vie comme une série de négociations sans fin. Travaillez à gagnez le respect que vous voulez, au lieu de l'exiger. Travaillez pour cette promotion - n'attendez pas simplement pour recevoir votre droit.

Colère toxique

Être heureux quand on est en colère tout le temps est impossible. Et c'est ce que la colère toxique est - ressentir une colère intense au quotidien. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour mieux gérer votre colère et l'empêcher d'être un obstacle au bonheur:

• Ventiler plus et évacuer moins. La ventilation consiste à exploser et à perdre votre sang-froid. La ventilation est ce que vous faites lorsque vous parlez de vos sentiments d'une manière raisonnable et civile.

• Gérez mieux votre stress. La plupart des problèmes que vous rencontrez quotidiennement sont liés à des problèmes gérables.

• Lâchez le passé en colère. Trouvez un moyen de pardonner et d'oublier.

• Confessez votre colère. Passez 15 minutes par jour à écrire tous vos sentiments négatifs et ensuite jetez littéralement le morceau de papier.

• Affirmez-vous. Trouvez un terrain d'entente où vous vous tenez debout sans répondre à la colère avec colère.

Ressentiment

Le ressentiment est le résidu de la colère inexprimée et non résolue.Les gens rancuniers regardent la vie à travers les verres assombris, s'attendant au pire et prêt à se défendre.

La colère est une émotion et, par conséquent, une expérience limitée dans le temps. La colère va et vient. Rester en colère très longtemps est physiquement impossible. Ce qui est possible, cependant, c'est ressentir du ressentiment pendant des années, voire toute une vie.

La cupidité

La cupidité est une question de compétition, mais le bonheur vient plus de la coopération - un effort pour agir en harmonie avec le monde qui vous entoure.

La cupidité ne concerne pas seulement l'ambition. Au lieu de cela, il s'agit d'une ambition exubérante - une ambition illimitée et insatiable - qui vient de vouloir une plus grande part du gâteau que quiconque. La cupidité est un autre nom pour l'ambition narcissique, où vos propres intérêts prédominent sur tous les autres et où vous vous sentez en droit d'être avide, de prendre plus que votre juste part.

Agression

L'agression signifie littéralement "se mouvoir contre le monde". "Deux types de comportement agressif se produisent entre les êtres humains - l'agression axée sur le succès et l'agression combative. L'agression axée sur le succès peut mener au bonheur, mais l'agression combative ne l'est certainement pas.

Les gens qui ont une agression axée sur la réussite sont

• Compétitifs

• Forts dans la poursuite de leurs objectifs

• Persistants

• Déterminés

• Directement dans leur communication

Les agresseurs combatifs sont

• Confrontation

• Impatiente

• Exigeante

• Intense

• Dominatrice

Dépression

La dépression est si répandue qu'on l'appelle le «rhume de la maladie mentale». "Lorsque vous souffrez de dépression, vous ne passez pas une mauvaise journée. Vous présentez divers symptômes, notamment:

• Faible énergie, léthargie et malaise

• Perte d'appétit

• Perturbation du sommeil

• Pleurs spontanées

• Irritabilité

• Négativité de soi > Culpabilité

• Pensées suicidaires

• Intérêt sexuel diminué

• Retrait social

• Perte de plaisir

• La persistance et la sévérité de ces symptômes sont ce qui définit à quel point vous êtes déprimé.

La solitude

La solitude

est l'absence de lien émotionnel avec le monde qui vous entoure. Vous pouvez être seul au milieu d'un grand rassemblement de personnes, et ne pas se sentir seul quand vous êtes seul. Le bonheur relève plus de l'appartenance que d'avoir de l'argent, du pouvoir et du succès. Voici quelques façons de devenir une personne plus connectée et d'éviter la solitude:

Soyez bénévole dans la communauté

• Devenez une habituée d'un restaurant local ou d'un café.

• Inscrivez-vous à un cours dans votre collège communautaire ou centre d'éducation des adultes.

• Participez à des reconstitutions historiques.

• Inscrivez-vous à un cours de yoga.

• Rejoignez un groupe de théâtre local.

• Rejoignez un groupe civique.

• Devenez membre d'un club de loisirs.

• Assistez aux services religieux.

• Vindictivité

Simplement dit, la vindicte consiste à se venger, à régler des comptes, à répondre à une injure ou à insulter avec une autre. En surface, il s'agit de la colère - et, exprimant la colère de manière vindicative.Mais la vindicte est

vraiment sur le mal et la douleur. Les gens vindicatifs pensent qu'en blessant la personne qui leur a causé de la douleur - qu'elle soit physique ou émotionnelle - ils se sentiront mieux. Abus de drogue

Les produits chimiques ne remplacent pas le vrai bonheur. L'euphorie qui accompagne la consommation de drogues n'est que momentanée et est plus une illusion qu'une réalité. Les drogues ne génèrent pas un sentiment de satisfaction, de gratitude ou de sérénité - chacune étant un ingrédient essentiel du bonheur.

Les drogues sont, pour beaucoup de gens, une forme d'automédication, utilisée pour échapper aux sentiments de malaise chronique associés aux troubles de l'humeur tels que la dépression, l'anxiété pathologique et même l'ennui.