Faire des changements de vie propres - des mannequins

Il n'est pas difficile de faire des changements alimentaires propres dans votre vie, mais ils prennent de la gomme, de la persévérance et de la pratique. Lorsque vous faites un effort concentré pour manger plus bas sur la chaîne alimentaire, remarquez comment cette décision affecte d'autres domaines de votre vie. Pour réussir, il faut penser à la nourriture et manger différemment, ce qui provoquera sans doute des changements dans d'autres domaines de votre vie.

En adoptant un mode de vie sain, vous pouvez aussi

• Perdez du poids et gagnez plus d'énergie. Manger des aliments sains avec beaucoup de vitamines, de minéraux, de fibres, de protéines, de glucides complexes et de bons gras vous rendra automatiquement en meilleure santé. Bien sûr, ajouter de l'exercice à votre nouveau style de vie est également important. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus fort et gagnerez plus d'énergie avec les aliments que vous mangez, l'exercice sera beaucoup plus facile.
• Ajoutez de l'exercice amusant à votre vie. Promenez-vous avec vos enfants, jouez dans un gymnase dans la jungle, pratiquez un nouveau sport ou investissez dans un club de gym. La combinaison d'une saine alimentation avec un exercice régulier peut améliorer toutes les parties de votre vie. Avec plus de confiance dans la façon dont vous regardez et ressentez, qui sait ce que vous pouvez réaliser?
• Améliorez l'état de votre peau et son apparence générale. Les personnes qui mangent des aliments propres apprécient également une peau claire et lisse, des cheveux épais et brillants et des yeux brillants. Le dicton «tu es ce que tu manges» est absolument vrai. Voulez-vous vraiment être une puce de fromage nacho?
• Passez plus de temps à cuisiner au début. Avant de pouvoir manger des aliments entiers et non transformés, vous devez les traiter. Ne paniquez pas. La cuisson d'aliments entiers ne doit pas être difficile. Après tout, faire des repas simples, comme du poulet cuit au four avec une salade hachée, ne prend pas beaucoup de temps. De plus, vous apprenez une compétence précieuse.
• Passez plus de temps à planifier les repas au début, maintenant que vous ne comptez plus sur la restauration rapide ou les aliments préparés pour nourrir votre famille. À mesure que vous adoptez le mode de vie sain, vous accumulez plus de recettes et d'idées pour des aliments propres, ce qui facilite la planification.
• Passez plus de temps à acheter de la nourriture et à lire des étiquettes. Surtout au début, prévoyez plus de temps pour faire vos courses. Prendre les ingrédients pour une salade hachée prend plus de temps que d'acheter un repas congelé. Continuez à vous rappeler que les avantages pour la santé et la vie valent bien le temps et les efforts supplémentaires.
• Magasinez plus souvent. Parce que les aliments que vous achetez ne contiennent pas de conservateurs, leur durée de conservation est plus courte. Alors magasinez plus souvent et achetez un peu moins chaque fois que vous magasinez.
• Produire moins de déchets. Vous pouvez composter la plupart des déchets alimentaires (sauf les viandes). De plus, vous n'achetez plus d'aliments emballés et scellés en plusieurs couches, vous utilisez donc moins d'emballage.C'est bon pour la terre et votre facture d'ordures.
• Préparez et mangez de la nourriture un événement. Utilisez le temps pour parler à votre famille et leur enseigner des compétences. Laissez chaque membre de la famille planifier un repas ou deux dans une semaine ou un mois, et prenez le temps d'en savoir plus sur la nourriture et la cuisine derrière chaque repas.