Vidéo: Conseils psycho : apprendre à s'affirmer 2025
Lorsque vous êtes autoritaire, vous agissez comme un égal et partagez vos pensées et vos sentiments avec l'auditeur - et cela vous rapproche. L'affirmation de soi ne doit être utilisée que lorsque vous avez un pouvoir et un statut égaux avec quelqu'un, comme votre partenaire, vos amis et certains membres de votre famille. Ou vous pouvez choisir d'être assertif lorsque vous avez plus de pouvoir sur quelqu'un - par exemple, quand vous êtes le patron.
L'affirmation de soi est un moyen de partager vos sentiments, de faire valoir votre point de vue d'une manière calme et rationnelle et de vous défendre, tout en respectant l'auditeur et ses droits. C'est très différent d'être passif, où vous laissez quelqu'un marcher sur tous vos droits, ou être agressif, où vous défendez vos droits aux dépens d'autrui.
Cependant, faire preuve d'assertivité avec des gens qui ont plus de contrôle sur vous n'est pas une bonne idée. Lorsque vous avez beaucoup à perdre et que le résultat, et non la relation, est le point de mire, il est généralement préférable d'utiliser un comportement diplomatique à la place, en choisissant et en choisissant ce que vous dites pour obtenir un résultat positif. Lorsque la relation et le maintien de la force sont la priorité, cependant, l'affirmation de soi est généralement justifiée.
Ce que vous dites (le contenu ou votre message), comment vous le dites (votre discours verbal), et comment vous agissez quand vous le dites (votre prestation non verbale) sont tous très importants. Même si votre partenaire ne divulguera probablement pas votre message, partie par partie, il interprétera votre message en fonction de toutes ces variables.
Faites attention à tous vos signaux verbaux et non verbaux - parce que votre compagnon le fera.
