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Par Dawn Simmons, Curt Simmons, Sallie Warren
Vous pouvez en exploiter ressources quand il s'agit de planifier des repas pour votre bébé ou votre tout-petit. Les bébés de moins de 2 ans ont des choses à ne pas faire. Pour des recommandations sur les types d'aliments que les jeunes enfants devraient manger, vous pouvez consulter la pyramide alimentaire compilée par le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Vous pouvez utiliser des listes de courses suggérées d'aliments périssables et non périssables à garder à portée de main. Et, quand votre jeune est malade, ce que vous lui donnez peut aider à le guérir.
Pyramide alimentaire pour les jeunes enfants
Fini l'ancienne pyramide alimentaire avec laquelle vous avez grandi, mais la nouvelle pyramide que vous recommande le département américain de l'Agriculture (USDA) pour planifier les repas des bébés et des tout-petits est une ressource fantastique. La pyramide alimentaire suivante pour l'alimentation des enfants de 2 à 8 ans propose des lignes directrices générales. Vous pouvez obtenir des informations adaptées aux besoins de votre enfant sur le site Web MyPyramid de l'USDA.
La pyramide alimentaire n'inclut pas de lignes directrices pour les bébés de moins de 2 ans parce que leurs besoins changent tellement.
Aliments à éviter durant la première année du bébé
Lorsqu'il est question de préparer des repas pour votre bébé, tous les aliments ne sont pas égaux. Assurez-vous de rester à l'écart des aliments problématiques courants dans la liste suivante. Ce sont elles qui peuvent causer des réactions allergiques et d'intolérance sérieuses pendant la première année de la vie de votre bébé!
| Agrumes | Noix |
| Lait de vache et produits laitiers | Mollusques et crustacés |
| Oeufs | Fraises |
| Miel | Blé |
Aliments utiles Maladies infantiles
Lorsque votre enfant est malade, suivez les conseils de votre médecin (bien sûr). En outre, vous pouvez prévoir de nourrir votre bébé ou des repas nourrissants de tout-petits pour favoriser un rétablissement rapide. Avec tous les médicaments que le médecin peut prescrire, envisager de servir les aliments suivants lorsque votre enfant (de plus de 1 an) ne se sent pas bien:
-
Pour un rhume: Soupe au poulet (l'ancien veille)
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Pour fièvre: Farine d'avoine et jus
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Pour mal de gorge: Gélatine aromatisée et smoothies aux fruits
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Pour mal d'estomac: Bananes, riz, pommes et pain grillé (sec), aussi connu sous le nom Régime BRAT
Les aliments de base pour nourrir votre bébé et votre tout-petit
L'épicerie pour les ingrédients nécessaires à un repas sain pour votre bébé ou votre tout-petit n'est pas la tâche la plus facile. La liste suivante contient des aliments périssables et non périssables que vous voudrez avoir en main, de sorte que vous pouvez prendre soin de l'essentiel en un seul coup.
Ne pas servir les aliments avec des étoiles aux enfants de moins d'un an.Pour deux étoiles, attendre jusqu'à 2 ans.
| Aliments non périssables | Aliments non périssables | Aliments périssables | Aliments périssables |
|---|---|---|---|
| Bouillon, sodium réduit, poulet ou bœuf | Huile, olive et légume > Fromage américain, en tranches | Lait, entier (pour les enfants âgés de 1 an et plus) | Cheerios |
| Pâtes, assorties | Pain, blé entier | Mozzarella bâtonnets au fromage | Cannelle |
| Beurre de cacahuète ** | Beurre, non margarine | Mozzarella, râpée | Farine tout usage et blé entier |
| Poivre | Cheddar râpé | Parmesan, râpé < Fruits séchés (les fruits à mâcher sont meilleurs, comme les abricots secs | ) |
| Sauce à pizza
Œufs |
Sauce soja | Miel * | Raisins |
| Muffins anglais | Tortillas, blé ou farine | Gelée ou confiture, faible teneur en sucre | Gâteaux de riz |
| Fruits assortis et frais, y compris pommes, avocats, | bananes, poires, fraises *, tomates | Légumes assortis et frais, y compris le brocoli, les carottes, la laitue et la courge (été ou variétés inter)
Sirop d'érable |
Riz, brun
Ketchup |
| Yogourt, saveur complète et variée | Moutarde, mouture sèche | Avoine roulée | Mayonnaise, graisse complète |
| Spray antiadhésif de cuisson | Sel | Noix assorties * (Pour les arachides, attendre jusqu'à 2 ans.) | |
| Graines de tournesol |
