Le lien entre soutien social et bonheur - les nuls

Les êtres humains sont des créatures sociales. Donc, il est logique que nous ayons besoin de soutien social pour être heureux. Les gens sont également branchés pour des émotions, et vous éprouvez ces émotions dans un contexte social. La plupart des gens sont à leur meilleur quand ils s'engagent les uns les autres dans le cours des activités quotidiennes. Si ces activités sont productives, constructives, impliquent une coopération mutuelle et contribuent à notre survie ultime, vous vous sentez joyeux, heureux et satisfait.

Avez-vous des liens sociaux significatifs?

Par liens sociaux significatifs , cela ne signifie pas l'habituel, "Hey, comment allez-vous? Que ce passe-t-il? "Sortes de connexions superficielles qui constituent la majeure partie, sinon la plupart, de votre routine quotidienne. Cela signifie des relations - des liens - qui donnent à votre vie un sens du but et sans lequel vous seriez juste une autre âme perdue.

Ce qui rend un lien social significatif, c'est qu'il est exceptionnellement proche, spécial, et a un impact beaucoup plus grand sur votre vie que les relations plus banales et occasionnelles. Une façon de décider si une relation est significative est de se demander: «Comment ma vie changerait-elle si elle n'y était plus? "Si la réponse est" plus que ce que je veux penser ", alors vous avez un lien significatif avec elle.

Quelle est la taille de votre réseau?

Un réseau social correspond à la quantité de relations que vous pouvez utiliser pour obtenir du soutien. Le support Socia l concerne la qualité de ce support.

Quelle est la taille de votre réseau? Combien de personnes dans votre vie pouvez-vous vraiment compter?

Pensez aux personnes qui forment la base de votre réseau de soutien social significatif. Qui est votre filet de sécurité dans les temps difficiles, votre source de motivation et d'inspiration, les personnes sur lesquelles vous comptez face à des décisions difficiles et la possibilité de changements majeurs de votre vie?

Grâce aux merveilles de la technologie moderne - e-mail, téléphones portables - vous êtes probablement plus connecté que jamais en termes de quantité de communications que vous recevez chaque jour. Mais le nombre réel de connexions proches de peut être en baisse constante.

En 1985, un sondage suggérait que les Américains avaient, en moyenne, trois amis proches; en 2006, ce nombre était tombé à seulement deux. Encore plus frappant était le fait que 25 pour cent des personnes interrogées ne pouvaient pas pointer vers une seule personne qu'ils étaient proches. La taille du réseau de soutien a également diminué, grâce à la taille décroissante des familles américaines.

Qui est dans votre réseau?

À mesure que les gens deviennent plus mobiles, plus éduqués, plus riches et plus indépendants, la composition de leurs réseaux de soutien a changé. Par exemple, de nombreuses personnes de moins de 40 ans peuvent identifier les amis et les collègues de travail des collèges comme étant leurs relations les plus positives à la place des frères et soeurs ou même des parents.

Encore moins de personnes listeraient les voisins dans le cadre de leurs réseaux. Pour de plus en plus de gens, les animaux domestiques sont devenus leurs proches. Et parce que plus de gens retardent le mariage bien au-delà de leur vingtaine ou finissent par divorcer, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas inscrire un conjoint comme l'un des membres de leur réseau.

Malgré ces changements, cependant, les gens peuvent toujours avoir des réseaux sociaux forts et toujours obtenir un bon soutien. Tant que la taille de votre réseau n'est pas "zéro" et que vous avez une relation significative avec ceux de votre réseau, vous êtes en bonne forme.

Où est votre soutien?

Certaines de vos relations les plus étroites peuvent être avec des personnes éloignées géographiquement. Certains de vos meilleurs amis, par exemple, peuvent vivre dans un autre état - le soutien qu'ils offrent est longue distance et n'est pas immédiatement disponible. D'autres ont de nombreux amis proches dans votre région. Cela fait une grande différence - vous n'avez pas besoin d'aller loin pour profiter d'un repas exaltant avec un de vos amis.

Etes-vous réceptif au soutien?

Tout le monde ne profite pas de l'aide dont ils disposent, alors cela ne leur sert à rien. Si un ami proche laisse un message vocal vous demandant comment vous êtes, rappelez-le. Si votre avocat vous donne de bons conseils, prenez-le.

Ne sois pas comme Chris, qui souffrait depuis des années de maux de dos chroniques. Chris était un agent de police et il a perdu son emploi après avoir été blessé. Ses copains essayaient de rester en contact avec lui - l'appelant fréquemment et venant à sa maison pour rendre visite - mais Chris se rendait indisponible.

Il ne voulait pas retourner leurs appels et il refusait d'aller à la porte quand ils venaient frapper. Chris était un homme en colère. Et pourtant, tout le temps, il se plaignait: «Personne ne se soucie de moi. Personne ne se soucie de moi maintenant que je ne peux pas travailler. "Ses amis ne l'ont pas abandonné - il les a abandonnés .

Quel genre de soutien obtenez-vous?

Le soutien, selon le sociologue James House de l'Université du Michigan, implique «un flux d'un ou de quatre types de soutien entre les personnes. "Ces quatre types de soutien sont

• Soutien affectif: Vous devez savoir que les gens sont dans votre coin.

• Support informationnel: Vous avez besoin d'informations, de conseils et de conseils sur ce qu'il faut faire ou comment gérer les situations. Les gens qui peuvent vous offrir ce genre de soutien comprennent les avocats, les membres du clergé, les médecins, les professionnels de la santé mentale et les comptables.

• Soutien tangible: Le soutien tangible inclut des choses comme un voyage au bureau du médecin, un prêt d'argent, de l'aide pour déménager dans une autre maison et regarder vos enfants pour que vous et votre partenaire puissiez profiter d'une soirée bien méritée. la ville.

• Appui à l'évaluation: Vous avez besoin de quelqu'un pour vous donner des commentaires honnêtes, francs et constructifs sur vous-même.Ce n'est pas le type de soutien qui vient généralement d'étrangers ou de connaissances.

Prenez une minute pour réfléchir à la façon dont vous êtes connecté au monde qui vous entoure et à la façon dont ces liens sont encourageants. Puis organisez vos pensées comme ceci:

Qui	Type de soutien	Où	Comment accessible
Tom	Émotionnel	Interurbain	Plutôt
Mon comptable > Informational	À proximité	Very	Mon épouse
Émotionnelle, tangible, évaluation	À proximité	Beaucoup	Mon frère
Émotionnelle	Longue distance < Pas très	Lorsque vous avez terminé l'exercice, demandez-vous si vous avez un système de soutien adéquat.